[00:00:03] sich endlich wieder wohlfühlen in ihrem Körper, egal in welcher Zyklusfarbe sie ist und nicht mehr z.B. darüber
[00:00:09] nachdenken müssen, welche Hose ziehe ich an, weil der Bauch ja schon wieder drückt und zwickt. Das hat Verenach 6
[00:00:15] Monaten Teilnahme im Zyklusbootcamp und wie sie dahingekommen ist und welche Maßnahmen ihr geholfen haben, obwohl sie
[00:00:21] überhaupt nicht vorher damit gerechnet haben, das erfährst du im heutigen Interview. Hallo und herzlich willkommen
[00:00:27] bei Zyklusgesundheit leicht gemacht. Ich bin Annel Liput, deine Zyklusexpertin und hier ist Verena. Liebe Verena, ich
[00:00:34] freue mich sehr, dass du hier beim Interview mit dabei bist. Herzlich willkommen. Vielen Dank. Ich freue mich auch ganz
[00:00:40] arg, dass ich da sein darf. Magst du vielleicht mal die Zuhörerinnen
[00:00:45] ein bisschen mitnehmen? Was war deine Situation, bevor du beim Zyklusbootcamp gestartet hast?
[00:00:51] Ähm, also meine Situation war folgende, dass ich einfach seit vielen Jahren an
[00:00:57] sehr starker PMS gelitten hab und das aber irgendwann auf einem Level war,
[00:01:03] dass ich das Gefühl hatte, ich spüre eigentlich den ganzen Monat durch den ganzen Zyklus durch ähm mein Unterleib,
[00:01:12] die Hormone, die Schwanken. Ähm ich hatte ganz oft so ein Ziehen und
[00:01:17] Brennen im Unterleib. Ähm, ich war immer aufgedunsen, also nee, so am Bauch, es
[00:01:25] war einfach immer alles dick und geschwollen. Ich hatte starke Stimmungsschwankungen. Ich hatte
[00:01:32] aufgrund dessen auch oft keine gute Laune. Ähm, es hat mich einfach eingeschränkt. Es
[00:01:38] ähm es hat keinen Spaß gemacht und ähm ja, man bringt verbringt er seinen
[00:01:45] Alltag dennoch so gut es geht normal und ähm ja muss Familie und Job und alles
[00:01:51] irgendwie unter einen Hut bringen und wenn man sich dabei ähm oft so nicht wohlfühlt, ist einfach ähm sehr
[00:01:58] deprimierend und zieht dann irgendwann einfach auch runter und ist nicht schön. Ja. Ja. Da hattest du ja einige
[00:02:06] Schwierigkeiten davor. Ähm, magst du uns vielleicht noch mal mitnehmen, wenn es für dich okay ist, wie hat sich das
[00:02:12] damals auf deine Lebenssituation ausgewirkt gehabt oder wie hast du dich damals dann auch mit deinem Körper gefühlt gehabt?
[00:02:19] Ja, ich habe mich mit meinem Körper nicht gut gefühlt. Ähm ich äh musste auch ganz oft einfach schauen, was also
[00:02:26] wirklich effektiv, was kann ich heute für eine Hose anziehen, weil der Unterleib, der Bauch wieder so
[00:02:32] geschwollen war, ähm und geschmerzt hat. Ähm ja, also ich ähm ich entschuldige
[00:02:39] mich hier, aber meine Familie hat wahrscheinlich am meisten gelitten unter meinen äh unter der schlechten Stimmung
[00:02:45] dann ähm ja und weil man natürlich auch ähm
[00:02:51] ja nicht immer unbedingt dann äh Lust hat auf körperliche Nähe. So ähm also da
[00:02:57] muss ich meinem Mann ein Grenzchen binden, dass er da viel ausgehalten hat.
[00:03:02] Ähm ja, also ist einfach nicht so einfach und man fühlt sich so,
[00:03:08] also es wird halt nicht so viel drüber gesprochen oder die Freundin mit denen man hat und drüber spricht, hatte ich das Gefühl, die kennen das nicht so, was
[00:03:16] mich für sie gefreut hat, aber ich hatte das Gefühl, ich bin da eher so allein mit diesem Problem und auch, also ich
[00:03:24] habe, bevor ich zu dir gekommen bin ins Zyklus Bootcamp, war ich wirklich auch bei vielen Frauenärzten und
[00:03:30] Endokrinologen Und es hieß immer alle Werte sind gut und es ist ähm
[00:03:36] so plus minus im Normalbereich alles. Und ähm äh ich hatte damals tatsächlich
[00:03:45] ähm ja auch komplementärmedizinisch einiges versucht, aber Entschuldigung,
[00:03:51] schlussendlich hat alles nicht wirklich geholfen oder nur dann mal kurz, dass ich gemerkt habe, ah, das hat jetzt
[00:03:57] vielleicht ein Impact und dann ging es vier Wochen und dann dann ist es auch irgendwie wieder schon wieder verpufft.
[00:04:02] Mhm. Und ähm ja, ich hatte mich dann tatsächlich auch
[00:04:08] noch an der Hormontherapie rangetraut. ähm in Rücksprache natürlich mit der
[00:04:14] Gynäkologin und ähm es war ein Versuch, den wir gemeinsam befürwortet hatten,
[00:04:19] aber schlussendlich ist es auch voll in die Hose gegangen und ähm hat alles irgendwie noch schlimmer gemacht und
[00:04:25] dann war ich so richtig frustriert und dachte, okay, jetzt ich weiß jetzt auch gerade nicht mehr,
[00:04:30] was ich machen soll. Und was macht man dann? Man ähm googelt ein bisschen rum
[00:04:37] und ähm dann bin ich irgendwie äh auf dich gestoßen, zum großen Glück.
[00:04:44] Ja, hab aber auch noch einen Moment gebraucht, um äh zu sagen, okay, das
[00:04:50] probiere ich jetzt noch. Mhm. Ja, ist ja auch total verständlich mit den Vorerfahrungen, die du gemacht hast, wo
[00:04:57] du immer wieder Geld, aber auch Zeit und Hoffnung reingesteckt und dann wurd es nichts oder hat nur
[00:05:04] kurz geholfen oder ist sogar komplett ins Gegenteil verkehrt ist das Ergeb, also das war wirklich das
[00:05:09] frustrierendste dann, weil es ja, es ging natürlich und ich meine, ich bin in dem Alter, es ging irgendwann ums
[00:05:14] Thema Menopause, ob das vielleicht schon irgendwie der Punkt ist und ähm ich
[00:05:20] glaube die äh Hormonersatzte Therapie mit ähm bioidentischen Hormonen ist, was
[00:05:26] also so wie ich mich belesen habe, was zu befürworten ist. Es war glaube ich einfach für mich immer noch der falsche
[00:05:33] Zeitpunkt ähm oder auch die falsche Dosierung. Ähm es
[00:05:39] hat nicht funktioniert, es war nicht gut. Ähm aber ich will es um Gottes Willen nicht verteufeln. Im Gegenteil. Ja, vielleicht
[00:05:46] bis in ein paar Jahren, weiß ich auch nicht, was dann bei mir ist, aber ähm das war kein das war nicht der richtige
[00:05:52] Weg. Ich habe viele Wege probiert tatsächlich. Ja, genau. Also die allerersten Anfänger
[00:05:57] der Wechseljahre, die beginnen ja schon Mitte 30. Das wollen die Max wahrhaben. Genau. Ähm Menophause ist glaube ich bei
[00:06:03] dir noch ein ganz schönes Stück hin, sonst hätten Ja, also ich meine genau, ich habe mich jetzt auf die Perimenopause bezogen
[00:06:08] schlussendlich, aber auch da wird einfach, finde ich, sehr, sehr wenig drüber gesprochen oder jetzt immer mehr, zum
[00:06:15] Glück. Ähm ja. Mhm. Aufklärung, sage ich dann nur. Das
[00:06:22] stimmt. Und ähm du meintest jetzt, du bist auf mich gestoßen durch Google und dann hast
[00:06:27] du aber noch ein bisschen gebraucht, dich zu entscheiden. Was war dann der ausschlaggebende Faktor oder der Moment,
[00:06:33] wo du gesagt hast, so, jetzt mache ich es doch. M, das war tatsächlich ähm du hattest ein
[00:06:41] Angebot geschaltet und ich hatte dein Newsletter schon und ähm die Teilnahme am Zyklus Bootcamp ähm war etwas
[00:06:48] reduziert äh verfügbar. ähm also finanziell reduzierter verfügbar und du
[00:06:53] warst einfach so beharlich. Du hast immer und immer wieder äh Mails
[00:06:59] geschickt und gesagt, das Angebot gilt jetzt noch und warum machst du es nicht? Und ähm hast hast einfach so gut
[00:07:07] begründet, warum es eigentlich überhaupt, also warum es gar keinen Grund mehr gibt, nicht mitzumachen.
[00:07:14] Ähm ja, und ich war einfach an diesem Punkt, wo ich dachte, ich ich weiß eh nicht mehr, was ich machen soll. Ähm und
[00:07:21] ähm es schien so äh auch in deinen E-Mails
[00:07:26] du du warst so ehrlich, es kam so ehrlich rüber, es war ich hatte das Gefühl, okay, das wie sie das beschreibt
[00:07:33] und wie sie das sagt, es es kann nicht sein, dass sie das nicht meint und nicht ähm
[00:07:39] nicht nicht von dem Erfolg, den das bringen wird, überzeugt ist.
[00:07:44] Ja. Ja. Und dann dachte ich, ich habe tatsächlich eben sowieso schon sehr viel Zeit und Geld investiert und ähm
[00:07:51] es äh das Zyklus Bootcamp geht ja 6 Monate und das ist einfach, was ich jetzt noch
[00:07:58] das, was ich für mich tun möchte, das die Zeit und das Geld investieren.
[00:08:03] Ähm, es scheint vielleicht anfangs so halt ein großer Betrag oder ähm auch ein
[00:08:08] großes Commitment, von dem man vielleicht anfangs auch nicht so einschätzen kann,
[00:08:14] was genau kommt. Mhm. Ähm, aber ich ich wusste, ich möchte es jetzt probieren, weil mir ist nichts
[00:08:21] mehr anderes eingefallen. Mhm. Ja. Okay. Erstmal danke für das Kompliment. Also Ehrlichkeit ist tatsächlich eine
[00:08:28] meiner größten Werte. Mich immer wieder antreiben und es freut mich, dass das auch durchgetrungen ist. in den ich
[00:08:34] damals geschrieben hatte. Ja. Okay. Und ähm welche
[00:08:40] Ergebnisse hast du im Zyklus Bootcamp bekommen? Also magst du da vielleicht mal ganz konkret drüber sprechen? Du hast ja eigentlich alles schon
[00:08:46] aufgelistet, was du vorher an Beschwerden hattest. Glück. Was hat sich in Zwischen verändert? Also
[00:08:51] Zyklus Bootcamp ist ja jetzt rum. Ja, du bist ja se Monate sind ja jetzt schon durch bei dir. Genau. Ja. Wie hat sich das bei dir entwickelt?
[00:08:58] Ähm, also wirklich sehr, sehr zum Positiven. Ich ähm ich ich habe jetzt
[00:09:05] halt auch noch mal drüber nachgedacht, weil wir jetzt sprechen und weil es dann, wenn es dann so ist, geht’s vielleicht auch so bisschen unter, aber
[00:09:11] es ist ähm also mein Körper und meine Hormone, es
[00:09:17] ist alles irgendwie so viel ruhiger geworden und ähm ich ich fühle mich die
[00:09:22] allermeiste Zeit wieder wohl in meinem Körper und ich kann jetzt ähm
[00:09:28] ich ich weiß jetzt einfach auch so viel besser, wo ich stehe ähm vom Zyklus sehr ähm und was ich tun kann, wenn es mir
[00:09:36] nicht gut geht oder ich weiß viel besser, wenn es mir nicht gut geht, woran es wahrscheinlich gelegen haben
[00:09:42] könnte. Ähm und ähm es gibt ja
[00:09:48] Dinge oder die Stellschrauben eben ähm die brauchen eine längere Zeit, bis es
[00:09:53] wirkt. Ähm also es kann auch gut sein, ich habe vor zi d Monaten irgendwas nicht so gut gemacht. Ähm, aber es gibt
[00:10:00] ja auch diese kurzfristigeren ähm Dinge, wo ich weiß, ich hatte jetzt einfach zu viel Stress, ich hatte zu wenig Schlaf,
[00:10:07] ähm mich haben mental Dinge zu sehr mitgenommen, ähm das ist was, was ich
[00:10:12] jetzt viel besser weiß und dann direkt auch besser wieder regulieren kann. Ähm
[00:10:19] ja und jetzt fühle ich mich die meiste Zeit einfach sehr wohl so
[00:10:26] in mir und mit mir. Und es ist äh ähm sehr schön, ja, dass ich das wieder
[00:10:33] habe. Ja, diejenigen, die zuhören, konnten natürlich gar nicht das Strahlen von deinem Gesicht in dem Moment gesagt
[00:10:40] hast, ich fühle mich wieder sehr wohl. Wirklich eine große Veränderung. Ja,
[00:10:46] ich glaube, du hast gerade was ganz Wichtiges angesprochen. Es geht ja nicht darum, dass es immer perfekt läuft. Es gibt einfach zu viele Einflussfaktoren
[00:10:52] auf unser Leben, auf unsere Gesundheit, die wir nicht verändern können. Ja, hast Kind, das heißt Schlafmange ist
[00:10:58] eigentlich vorprogrammiert in dem Moment, wo man sich für Kinder entscheidet. Z
[00:11:03] auch andere Dinge, die man einfach nicht beeinflussen kann. Lebenssituation, die extrem stressig z.B. sind und die man
[00:11:10] ja, also die äußeren Rahmenbedingungen, die man nicht verändern kann, aber was wir verändern können, ist wie wir damit umgehen und was wir unserem Körper auf,
[00:11:17] ich sag rede immer von der Wagschale, ja, so eine alte Wage Waage mit zwei verschiedenen Wagscheinen, also wenn extra viel Stress auf die eine Seite
[00:11:23] kommt, was können wir tun auf der anderen Seite, damit der Körper das trotzdem gut regulieren kann. Da scheinst du so ein Weg für dich gefunden
[00:11:29] zu haben, wo das funktioniert. Ja. Mm. Ja, die meiste Zeit eben. Und das ist
[00:11:35] echt ähm gut. Mhm. Magst du für uns vielleicht eine Sache verraten, die dir da am meisten
[00:11:41] geholfen hat? Ähm, also ich glaube, am Anfang ging es
[00:11:48] bei mir sehr, obwohl ich früher schon immer auf gesunde Ernährung geachtet habe, ging es so um die Ernährung. Ähm
[00:11:55] und das merke ich tatsächlich auch heute. Also da das gibt mir einfach sehr
[00:12:00] viel Stabilität, so zu wissen, wie ich richtig und gesund und äh
[00:12:07] Zyklus äh freundlich mich ernähre. Ähm
[00:12:12] und ich glaube, das ist auch ein Teil, warum es also ja, warum es mir besser geht, so
[00:12:18] einfach vom vom Körpergefühl. Ähm und dann äh sind es ganz klar für
[00:12:24] mich gewesen die Mentalübungen, die du zur Verfügung stellst und das Thema
[00:12:30] Glaubenssätze ähm was ich bis dahin ähm
[00:12:35] so sicher nicht angegangen bin. Und ähm was einfach
[00:12:43] es ist einfach so toll, weil du wirklich du du beleuchtest so alle Aspekte,
[00:12:50] die die uns als Mensch, uns als Frauen speziell ausmachen,
[00:12:57] ähm und die wichtig sind und es wird nichts außen vorgelassen, zumindest fällt mir nichts ein.
[00:13:04] Ähm und ähm also eben gerade die mentale Gesundheit oder das mentale für sich
[00:13:10] Sorgen ähm war für mich irgendwie äh großer eine
[00:13:17] ganz große Stellschraube. Mhm. Ja. um irgendwie den Gründen
[00:13:25] mehr auf die Spur zu kommen, um um mir mehr auf die Spur zu kommen und äh um
[00:13:31] mir näher zu kommen. Ja, total.
[00:13:37] Ja, ich kann mich auch noch erinnern an die Anfänge mit dir, dass es dir anfangs sehr darum ging, Wissen dir anzueignen,
[00:13:43] okay, wie funktioniert das jetzt körperlich, wie funktioniert das von den Hormonen, wie funktioniert das mit der Ernährung, da war dein Fokus am Anfang
[00:13:49] drauf und du hast ja gerade auch schon gesagt, dann dachtest du ernährst dich super gesund und weinst schon sehr sehr
[00:13:55] viel und dann waren da aber eben doch diese ganzen kleinen Freinheiten und meine Urma hat immer gesagt, Klein viel macht auch Mist und
[00:14:02] den Unterschied dann gemacht haben, ob die Ernährung für deinen Zyklus auch wirklich gut war. Genau. Und ich kann mich auch noch an den Livec
[00:14:09] erinnern, wo du zum ersten Mal gesagt hast, okay, ich merke jetzt, ich muss mich mit den Mentalübungen auseinandersetzen und es mir fah schwer.
[00:14:17] Genau, dass du da Schwierigkeiten hattest auch anzufangen. Ähm, wir müssen da jetzt auch gar nicht
[00:14:22] zu sehr ins Detail gehen, aber magst du vielleicht bei jemanden, der mit Mentalübung noch nicht so viel anfangen kann, kurz in Worte fassen, warum war
[00:14:29] das für dich so ein großer Gamechanger? Was genau hat sich dadurch verändert, dass du dich um das Mental auch
[00:14:36] gekümmert hast? Ähm,
[00:14:41] gut. Also, ich habe mich drum gekümmert, weil es im Programm steht. Ähm und weil ich das, wenn es da drin
[00:14:47] ist, dann äh wird es einen Grund haben und weil ich es auch ähm interessant und
[00:14:53] spannend fand. Ähm und ja, weil ich ähm also es war jetzt
[00:15:00] nicht das erste Mal, dass ich irgendwie eine Meditation gemacht habe ähm oder
[00:15:06] auch äh äh ich sag jetzt mal Ruhe durch eine Mentalübung gesucht habe, aber sie
[00:15:13] ähm sie setzen so an Punkten,
[00:15:23] es fällt mir jetzt gerade tatsächlich schwer das zu beschreiben. Es sind es sind einfach die richtigen Themen, die so angesprochen werden bei
[00:15:31] deinen Mentalüber. Also, es gibt ja konkret eine, da geht’s um die Glaubenssätze.
[00:15:36] Ähm, die hat mir wirklich wahnsinnig, also wirklich sehr geholfen, die überhaupt
[00:15:44] mal klarer zu definieren und aufzudröseln und zu verstehen, woher da
[00:15:50] vieles kommt oder kommen kann. Und dann gibt’s die anderen Mentalübungen, die mich ähm die mich so
[00:15:58] durch den Tag begleiten und die mir jetzt, also ich versuche wirklich jeden
[00:16:03] Tag eine zu machen, ähm die mir jetzt wie so ein Anker geworden sind ähm im
[00:16:09] Tag, weil sie mich ähm äh sie umarmen so die Mentalübung. Ähm,
[00:16:18] ich find’s tatsächlich schwierig, das zu beschreiben. Es geht es geht viel drum, dass man
[00:16:24] für die Zeit ähm so im Einklang ist mit seinem Körper, mit seinem Atem, mit
[00:16:29] seinen Gedanken. Ähm ähm, dass man mal alles loslassen kann. Ähm
[00:16:37] du du sprichst oft auch ähm Dinge an,
[00:16:42] ja, dass ähm eben, dass man Dinge loslassen kann und dass man Zuversicht
[00:16:48] und Hoffnung gewinnt und ähm m und wieder an die ähm die Kraft des
[00:16:55] Lebens glaubt und des Atems und das ist so ähm ich finde das so schön und so
[00:17:00] warm und so irgendwie also für mich geht’s irgendwie darum, dass das was
[00:17:05] ist, was mir glaube ich fehlt in meinem Alltag, der oft natürlich voll ist und
[00:17:11] oft auch hektisch ist und der ähm viel, ich sage jetzt mal speziell von außen,
[00:17:17] es hat jeder sein Inneres, aber von außen wird ja auch ganz viel Negatives an einen rangetragen und irgendwie muss
[00:17:24] man das ja alles verarbeiten und ich glaube, ich bin da eh sehr sensibel drauf. Ähm, das ist was ähm was mir
[00:17:33] oft schwer fällt, dann wieder zu mir und zu meiner Ruhe zu kommen. Und da helfen mir deine Mentalübung.
[00:17:40] Super. Wahnsinnig. Ja, schön. Das klingt total schön.
[00:17:46] Das heiß, ich schenke dir jeden Tag eine Umarmung. Das wird ja, das ist wirklich so. Ähm, es, ich weiß nicht, vielleicht ist klingt es
[00:17:52] jetzt alles so bisschen äh pathetisch oder so, aber ich ich meine es wirklich ernst und ich glaube ähm ja, es sollte
[00:17:59] jede da draußen ausprobieren, ähm was das mit äh äh ihr macht, weil
[00:18:05] ähm ich find es nur positiv und bereichernd.
[00:18:10] Mhm. Wahnsinn, wahnsinnig schönes Feedback. Ich danke dir da ganz ganz herzlich für
[00:18:16] und ähm also alle Mentalübungen sind ja bei mir am Ende auch aus der Not entstanden. Ja, er weiß ja, wie es ist,
[00:18:22] sich nicht wohl im Körper zu fühlen und ich weiß ja, wie es ist, mit dem Zyklus überhaupt nicht im Einklang zu sein, sondern den als Spinne Feind zu
[00:18:28] betrachten. Und dieser Weg, den ich dann gegangen bin damals, um beschwerdefrei zu werden, habe ich ja immer wieder
[00:18:34] gemerkt, okay, mir fehlt das Vertrauen in eine bestimmten Situation oder in meinem Körper oder mir fehlt der
[00:18:39] Gedanke, dass alles, was ich brauche, eigentlich in mir steckt, z.B. oder das selbst entwickeln kann und daraus sind
[00:18:46] dann quasi auch diese Mentalübungen entstanden. Immer wenn ich gemerkt habe, ist eine Lücke, dann habe ich daraus was entwickelt. Ja, okay. Voll schön.
[00:18:53] Das heißt, du hast die wirklich auch alle selbst geschrieben, richtig? Ja. Ja. Wow. Also großartig, Anne.
[00:19:00] Ganz großartig. Danke dir. Und sag mal, Verena, gibt’s irgendwas, wasich das Zyklus Bootcamp
[00:19:07] bei dir möglich geworden ist, womit du vorher nicht gerechnet hattest?
[00:19:13] Mhm. Ja, vielleicht tatsächlich auch, dass
[00:19:19] ich offener über das Thema spreche. Ähm und jetzt versuche an vielen Stellen
[00:19:26] ähm ja Werbung zu machen für dich ähm oder
[00:19:33] also überhaupt für die Zyklusgesundheit so an sich. Ähm
[00:19:41] ja, also das ist sicher möglich geworden. Ähm
[00:19:47] und dass ich äh
[00:19:53] ja, dass ich schon auch, dass ich dass ich besser
[00:19:59] erkenne und ähm merke, was ich eigentlich alles mache
[00:20:07] für für mich auch. Also man man ist oft
[00:20:12] sehr kritisch mit sich selbst. oder ich, also das habe ich natürlich in der Community auch gemerkt, dass wir Frauen
[00:20:19] sehr oft sehr kritisch mit uns sind, wo wir eigentlich jeden Tag so vieles machen. Ähm
[00:20:27] und ähm dass ja, dass ich so bisschen milder geworden
[00:20:32] bin mit mir und mehr Nachsehen hab. Ähm und eigentlich jeden Abend, ich schreib
[00:20:40] es tatsächlich nicht immer auf, es wäre besser, ich würde es aufschreiben, aber ähm dass ich weiß, ich habe ganz vieles
[00:20:46] gemacht, damit damit es mir gut geht, damit es meinem Zyklus gut geht, damit es ähm damit es meiner Psyche, meiner
[00:20:54] Seele gut geht, neben all dem anderen, was ich sonst noch tue. Ähm und es gibt immer wieder Tage, da
[00:21:02] geht viel und dann gibt’s andere, da geht vielleicht nicht so viel und dass
[00:21:08] ich dann, dass ich dann nicht so direkt negativ wieder bin mit mir und denke,
[00:21:14] heute habe ich wieder überhaupt nichts auf die Reihe gekriegt und jetzt habe ich wieder falsch gegessen und habe
[00:21:19] eigentlich auch vergessen zwischendrin mal ein paar Atemübungen zu machen und irgendwie alles doof, sondern ich weiß,
[00:21:26] ich morgen geht’s weiter und morgen kann ich es gerade wieder besser machen und
[00:21:32] ähm eben es es sind so viele Einflüsse, die wir jeden Tag den wir jeden Tag
[00:21:37] ausgesetzt sind. Ähm man man muss so viel händeln irgendwie und
[00:21:43] ja, aber eben ich ähm ich bin irgendwie zufriedener mit mir und dem, was ich ähm
[00:21:50] mache für mich. Ja, schön. Das heißt, du erlaubst dir auch, dass es mal mehr, dass mal mehr
[00:21:56] geht und dass mal weniger geht und wenn gerade weniger geht, dann hältst du nicht in diese Selbstkasteiung, sage ich
[00:22:03] manchmal das so. Ja, also, dass man sich selbst runter macht und dich viel mehr Stress hat, sondern bist dann auch milde
[00:22:10] mit dir. Melde ist ja auch meine Lieblingswürder inzwischen Ja, das stimmt. Das habe ich habe ich übernommen. Ähm ja und was ich
[00:22:17] tatsächlich auch von wegen Stimmungsschwankung und dieses ähm diese ähm ich glaube, du nennst es die innere
[00:22:25] Kritikerin, ne? Mm. Ähm ja, dass das also woher die eben
[00:22:30] auch kommt und in welchen Zyklusphasen die kommt oder häufiger kommt und ähm
[00:22:37] wie eben wie man die ruhiger kriegt und ähm also da gibt’s da gibt’s Gründe für.
[00:22:44] Das ist nicht einfach nur ich und mein ähm ich weiß nicht, was ich früher
[00:22:50] gedacht habe, vielleicht mein komischer Charakter oder so. Also es hat damit gar nichts zu tun.
[00:22:56] Ja. Ja. Super schön. Und sag mal, wie hat sich dadurch dein Alltag oder deine ähm
[00:23:04] Lebensbereiche vielleicht auch verändert? Dadurch, dass du jetzt sagst, du fühlst dich in deinem Körper meistens
[00:23:09] inzwischen wohl, viel milder mit dir geworden. Du weißt, wie du dich selbst wieder gut regulieren kannst, auch wenn
[00:23:16] zu viel eigentlich um dich drum rum los ist. Wie haben sich da so deine Lebensbereiche durch dein Alltag vielleicht auch mit verändern?
[00:23:23] Ja, ich würde sagen, ähm ich bin geduldiger geworden,
[00:23:30] ähm und einfach auch so, also ich ich war nicht
[00:23:36] irgendwie nervös oder so, aber halt ruhiger im Alltag, weil ich das Gefühl habe, ähm
[00:23:43] also ja, ich ich schaffe eigentlich relativ viel und ich mache eins nach dem anderen.
[00:23:50] Ähm, das sind sicher Sätze, die ich auch vorher schon kannte. Ähm, aber ich
[00:23:55] glaube, ich kann das alles besser umsetzen und so. Ähm,
[00:24:03] ich sehe nicht mehr ganz so oft diesen großen Berg, den ich halt früher oft gesehen habe, wenn wenn ich gestresst
[00:24:09] war und dachte, okay, und jetzt kommt noch das und das und das und wie soll ich überhaupt alles bewältigen?
[00:24:15] Ähm was ja dann schon ist ja so ein so ein drehen gerade ich hatte das oft abends
[00:24:20] im Bett dann gerne. Ähm und das merke ich, das ist äh das
[00:24:27] ist weniger geworden und das kann ich besser kann ich so besser einordnen und
[00:24:32] ähm das hilft natürlich für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Ja.
[00:24:38] Mhm. Total schönes Bild mit den Berg. Ich habe mich auch gleich wieder ertappt gefühlt. Ken ich auch noch im Frühjahr.
[00:24:45] Und würdest du sagen, dass du nicht mehr dieses große Berg ähm
[00:24:50] Erschlagenheitsgefühl hat, weil du vielleicht auch mehr Vertrauen darin hast, dass egal was kommt, du das überstehen kannst?
[00:24:57] Ja, wahrscheinlich auch. Ja. Ja. Also ich ich möchte jetzt auch
[00:25:02] nichts falsches sagen. Es ist ich der Weg ist immer noch da und ich gehe den immer noch. Das ist äh nicht so, dass
[00:25:09] ich jetzt ähm nur noch locker leicht durch die Gegend lauf und denk: „Ja, gibt mir noch mehr Aufgaben, lasst mich
[00:25:15] noch mehr machen.“ Ähm, aber es ist irgendwie alles besser geworden und ich
[00:25:21] sehe so ähm ich habe so bessere wie so Leitplanken, glaube ich. ähm ich kann
[00:25:27] mich besser orientieren, dann dann schäre ich schon auch mal wieder aus, aber eben es wie wie mit
[00:25:33] dem, was ich vorher gesagt habe, ich finde irgendwie den Weg besser wieder zurück ähm und das ist so ein so ein ganz
[00:25:41] großer Gewinn, finde ich, ähm den ich mitgenommen habe vom Bootcamp.
[00:25:48] Mm. Und es ist alles so, ähm, wenn wir jetzt hier bei den Zuhörerinnen
[00:25:54] sind, da geht’s eigentlich ja gar nicht in erster Linie um den Zyklus, aber es ist ähm
[00:26:00] aber es ist eben dieses große Ganze. Am Ende macht’s den Zyklus besser, es macht den Zyklus ruhiger, es macht mich
[00:26:07] ruhiger, ausgeglichener. Ähm ja.
[00:26:12] Mhm. Ja. Ja. Und das ist was, worüber sonst? Ähm,
[00:26:17] also ich habe niemanden außer dir gehört, der das so ganzheitlich jemals
[00:26:23] beleuchtet hat. Danke schön. Ja, bittte schön. Es ist das Lob gebührt
[00:26:31] dir vollkommen. Danke. Ja, das also deine Worte berühren mich
[00:26:37] heute sehr und ich glaube, also am Anfang dachte
[00:26:42] ich auch nur, ich mache die Regenschmerzen weg von den Frauen, ja, damit sie besser funktionieren. Und inzwischen weiß ich aber das es steckt
[00:26:49] so viel mehr dahinter, wenn wir uns mit unserem Körper wohl fühlen, wenn wir plötzlich nicht mehr unser eigener Feind
[00:26:54] sind, sondern wenn wir ein Freundin haben, ja, wenn unser Körper uns Freundin ist und wenn wir uns einfach zu
[00:27:01] Hause und wohl da drin fühlen, dann ist das wir entscheiden ganz anders, wir handeln ganz anders, wir leben ganz
[00:27:07] anders. Ja, und dieses innere Zuhause, das möchte ich eigentlich den Frauen schenken, sie
[00:27:13] selbst zu Hause sein können. Ja, und das hast du jetzt schön gesagt. Ja. Nein, aber ich ich merke das so ja,
[00:27:20] am Ende geht’s darum, dass man bei sich ankommt. Das ist es. Und ähm
[00:27:29] ja, ich ich kann wirklich nur alle motivieren
[00:27:34] ähm sich ähm dir anzuschließen oder eben ins Zyklus Bootcamp zu gehen ähm oder
[00:27:42] eben initial vielleicht dein Buch zu kaufen und dann äh den nächsten Schritt
[00:27:47] zu tun. Ähm, weil da da ist so vieles, was du ähm anbietest und informierst und
[00:27:55] ähm also ja, ich weiß nicht, sucht, aber ich
[00:28:00] habe es nirgendwo anders gefunden. Ich kriege kein Geld.
[00:28:07] Fein. Ja, Dauerwärme sind mit dir,
[00:28:13] du hast es jetzt schon ein bisschen angeschnitten, aber was denkst du dann, was unterscheidet das Zyklus Bootcamp,
[00:28:18] also mit dem Onlinekurs, mit den Mentalübung, die Community hast du auch schon gesagt, dass da ganz viele andere Frauen mit drin sind.
[00:28:23] Genau. Was unterscheidet das alles von jetzt einem anderen Coaching z.B.
[00:28:30] Ähm ja, also Coachings an sich hatte ich jetzt nicht so viele probiert. Ich war
[00:28:36] halt viel bei Ärzten und Komplementärmedizinern ähm Medizinerinnen.
[00:28:42] Ähm ja, ich ähm also ich
[00:28:49] was ich von Anfang an gemerkt habe, ist, dass du du willst einfach wirklich helfen. Du
[00:28:57] willst, dass die Änderung passiert. Du willst sie sehen bei den Frauen. Ähm, du
[00:29:02] möchtest, dass sie loslegen. Du verstehst alle Stolpersteine, die wir alle haben,
[00:29:11] aber du lässt trotzdem nicht locker und du hältst den Finger drauf und ähm in so einer sehr
[00:29:20] äh wieder behaarlich, liebevoll, klaren äh Art.
[00:29:27] ähm du beschönigst nichts. Ähm also auch wenn wir jetzt eben von der Community,
[00:29:33] da hat man ja eigentlich täglich die Möglichkeit, sich auszutauschen über die App. Ähm da bist du eh auch immer super
[00:29:39] schnell beantworten. Ähm und also du hast einfach immer nach und sagst, aber
[00:29:46] warum hast du jetzt die Entscheidung getroffen? Warum hast du das so gemacht, wenn du doch weißt das? oder ähm
[00:29:54] ich find’s gut, dass du das so und so gemacht hast, aber das nächste Mal musst du besser darauf achten. Ähm, also ja,
[00:30:02] du ähm ich sag’s jetzt mal bisschen Salopper, du schmierst einem irgendwie keinen Honig um Bart, ähm
[00:30:10] nur damit äh damit man sich wohler fühlt, weil das hilft ja am Ende nicht.
[00:30:16] Ähm, du bleibst dran und sagst, gibst irgendwie gut die Richtung vor und du
[00:30:22] hast einfach auch, das ist dein Wissen, was du dir über die Jahre angeeignet hast oder auch eine
[00:30:28] Intuition, das weiß ich nicht. Ähm, du hast auf alles Antworten. Du du spürst
[00:30:34] die Dinge auch raus, die Problematiken. Ähm und du hast ja ganz viele Frauen da
[00:30:39] und jeder hat ihre Geschichte und ähm also wirklich jede, das habe ich auch
[00:30:44] gemerkt, ähm dass
[00:30:50] all die Frauen, die ich da kennengelernt habe, jede hat irgendwie gelitten ähm
[00:30:56] vorher ähm auf die eine oder andere Art und man kann das am Ende gar nicht
[00:31:01] vergleichen, aber du merkst, es hört irgendwie gar nicht auf. Ähm, es kommen immer noch mehr
[00:31:07] Geschichten und ähm ja, vielleicht stimmt es eben auch gar nicht, dass man denkt,
[00:31:14] die die anderen Frauen da draußen, die kennen das nicht. Ähm, sondern dass eigentlich die meisten
[00:31:19] oder die meisten auch davon ausgehen, es ist halt total normal, dass du dass du Schmerzen hast,
[00:31:25] ja, ähm während des Zyklus an der einen oder anderen Stelle. Und ähm jetzt bin ich
[00:31:30] abgeschweift, aber ja, das ist ähm du bleibst dran.
[00:31:37] Du bleibst dran und ähm und hilfst dadurch eben am ehsten ähm
[00:31:44] Erfolge zu erzählen. Ja. Ja. Oh, ich danke dir. Ich glaube, so gut
[00:31:50] hat noch niemand meinen Charakter zusammengefasst. Okay. Und das auf die Distanz. Anne.
[00:31:59] Ja, das dann habe ich mich ja sehr authentisch gezeigt und du hast Ja, ich denke auch. Ja,
[00:32:07] also cool, ich bin gerade ein bisschen durcheinander. Ähm, was würdest du den Zündungen gerne jetzt
[00:32:13] noch mitgeben? Also, ich glaube, du hast schon wahnsinnig viel mitgegeben, aber was dürfen so deine letzten Worte hier
[00:32:19] im Podcast sein? Meine letzten Worte. Ähm, ich glaube meine letzten Worte
[00:32:25] sind: „Glaub dran, dass die Veränderung möglich ist, weil die ist es.
[00:32:33] Seid euch bewusst, dass es ein Weg ist. Es ist nicht ähm,
[00:32:38] also es ist nicht innerhalb von ein paar Wochen getan. Ich glaube, es ist auch
[00:32:44] nicht zwingend innerhalb von den sechs Monaten getan, aber da kann man effektiv Erfolge erreichen und sehen und dann
[00:32:53] dann ist es einfach ein Weg, für den du dich entscheidest, für dein Leben am besten. Und ähm und dann kannst du dich
[00:33:03] ähm sehr sehr viel besser fühlen mit dir in dir
[00:33:08] als Frau. Ja, das was wir uns glaube ich alle
[00:33:13] wünschen. Ich glaube ja. Ja. Ja. Irena, ich danke dir für deine Zeit, für
[00:33:19] deine wirklich tollen Worte und auch, dass du dass du mich so wahnsinnig gut
[00:33:24] kennengelernt hast. Ich bin bin bisschen durch. Oh wow. Also, das hatte ich jetzt nicht
[00:33:30] vor, dich so durchzuritteln. Ähm ja, aber ich habe ich habe einfach gemerkt, es ist so die
[00:33:38] reine Essenz. Mhm. Ja, danke, dass du dazu auf den Punkt gebracht hast. Bittte schön. sehr
[00:33:44] gern geschehen ist alles sehr gern geschehen. Ich habe dir zu danken am Ende wiederum mir selbst, dass ich
[00:33:49] mitgemacht habe. Ähm, aber ja, es ist es ist toll, dass du auf so vielen
[00:33:56] Kanälen Werbung machst und ähm ich hoffe, du ähm also abgesehen davon, dass
[00:34:02] du ja ein Team auch um dich rum hast, dass du äh dass du das
[00:34:08] alles weitergibst dann auch ähm dass es noch mehr so Zykluscoachinnen
[00:34:14] geben wird. Ich bringe mich an, aber eins nach dem anderen. Ja. Ja.
[00:34:21] Genau, aber das ist tatsächlich in Planung. Ja, vielen Dank für heute. Sehr, sehr gerusfinden
[00:34:27] möchtest, ob das Zyklusbootcamp auch für dich die richtige Wahl ist und wenn du vielleicht auch den Gedanken, wie wir
[00:34:32] hast, ja, ernährungstechnisch mache ich doch schon so viel richtig, was soll ich denn da bitteschön noch Neues lernen?
[00:34:38] Dann bucht dir doch sehr, sehr gerne eine kostenlose Zyklusanalyse auf baulichkeit.de/termin de/termin
[00:34:44] und dann schauen wir einfach mal, welche Baustellen hast du wirklich in deinem Zyklus, wo läuft’s schon rund und was
[00:34:50] könnten wahrscheinlich die Hintergründe dafür sein, damit du so einen guten Fahrplan kriegst, von wo startest du
[00:34:56] eigentlich und können wir dir mit deinen Thematiken überhaupt weiterhelfen oder nicht? Und wenn in der Zyklusanalyse
[00:35:03] rauskommt, ja, wir könnten dir weiterhelfen, dann würden wir im nächsten Gespräch die Zyklusberatung,
[00:35:08] das ist deutlich ausführlicher, mit dir richtig in die Ursachenforschung gehen und darauf aufbauen, deinen ganz
[00:35:14] individuellen Fahrplan bauen, was bei dir sinnvoll sind, welche Schritte dir auch wirklich weiterhelfen, um dein Ziel
[00:35:20] von Zyklus Gesundheit auch für dich wahr werden zu lassen. Alle Gespräche, wie gesagt, kostenlos. Wenn du Interesse
[00:35:26] hast, melde dich einfach auf faulichkeit.de/termin de/termin da einen kostenlosen Termin raus. Wir
[00:35:32] sind ziemlich schnell vergriffen in den letzten Wochen, von daher schau gerne mal nach und wenn du gerade keinen
[00:35:37] passenden Termin findest, dann schau auch in den nächsten Wochen immer mal wieder rein. So oder so hoffe ich, dass
[00:35:42] du dir heute einiges mitnehmen konntest. Irene und ich freuen uns sehr, wenn du uns ein Herz oder einen Daumen hoch oder
[00:35:49] eine positive Bewertung schenkst und erstmal wünsche ich dir alles Gute und eine schöne Zeit deinem Zyklus. Bis
[00:35:56] nächste Woche. Deine Anne