An alle, die einen Ärzte-Marathon hinter sich haben und trotzdem noch mit Zyklusbeschwerden zu kämpfen haben
Ernähre dich im Einklang mit deinem Zyklus und spüre, wie dein Körper aufblüht – mit mehr Energie, Gelassenheit und Leichtigkeit in jeder Zyklusphase.
Zyklusgesund Essen bringt dich von „Alle 4 Wochen bestimmt mein Zyklus mein Leben“ zu „Ich weiß, wie ich mit meiner Ernährung in jeder Zyklusphase voller Energie durch den Tag gehen kann“ – selbst, wenn dich bisher jeder Tipp enttäuscht hat.
Durch Zyklusorientierte Ernährung mit der 5-W-Methode gibst du deinem Körper alle Nährstoffe, die er für beschwerdefreie Zyklen benötigt.
Nutze die Stellschraube mit der größten Wirkung, sodass du wieder mehr Leichtigkeit und Fluss erlebst, anstatt Regelschmerzen, die dich wie eine Handbremse aus dem Leben reißt
Mach Ernährung zu deinem stärksten Verbündeten, sodass du Wochenenden und Urlaube wieder langfristig planen kannst – egal ob dann Periode die Periode kommt oder nicht
Entwickle Ernährungs-Routinen, die bleiben, sodass zyklusorientierte Ernährung in deinem Alltag so selbstverständlich eingebettet ist, wie Zähneputzen
Du hast schon alles durch: Ärztemarathon, teure Supplements und durch eine Diät nach der anderen quälen – aber dein Privatleben leidet weiterhin unter deinem Zyklus.
Wenn du schon alles ausprobiert hast und es trotzdem Regelschmerzen und Stimmungsschwankungen jeden Monat für Monat wiederkommen, liegt es wahrscheinlich an diesen 3 Problemen:
Du liegst mit Wärmflasche im Bett, während die Welt draußen weiterläuft – und fragst dich: Muss das wirklich jeden Monat so sein?
Bisher hattest du das Gefühl, dass Ernährung deine Zyklusbeschwerden nicht ausreichend verbessert.
Egal was du ausprobiert hast, dein Zyklus springt einfach nicht genügend darauf an oder die kleinen Verbesserungen rechtfertigen nicht den großen Aufwand, den du in deine gesunde Ernährung steckst.
So muss es nicht bleiben!
Du bist nicht allein, falls du dich so fühlst:
Dein Zyklus bleibt unberechenbar, und jeder Monat fürchtest du erneut, dass es wieder so schlimm wird wie schon einmal.
Es klingt kompliziert, so viele Ernährungsregeln und die Zyklusphasen zu beachten und selbst zu recherchieren, was du darfst und was nicht – und dann widersprechen sich die Informationen auch noch.
Du probierst Ernährungsumstellungen, Diäten und Supplements, doch die erhofften Ergebnisse bleiben aus – das ist frustrierend, demotivierend und lässt dich resignieren.
Ernährung ist für dich kein Verbündeter, sondern eher eine tägliche Herausforderung, vor allem wenn es schnell gehen muss.
Es fällt dir schwer, dranzubleiben. Du hast schon so viel probiert, doch dir fehlt ein klarer Fahrplan und du weißt nicht genau, was dir wirklich hilft. Deshalb landest du am Ende wieder bei alten Ernährungsgewohnheiten.
Genau hier kommt Fraulichkeit ins Spiel:
Hey, ich bin Anne und habe seit 7 Jahren keine Zyklusprobleme mehr.
Bekannt als Zyklusexpertin aus ZDF und RTL habe ich schon über 15.000 Frauen geholfen, ihre Zyklusgesundheit zu verbessern.
Wegen meiner Bücher und Podcasts werde als Vordenkerin im Bereich Zyklusgesundheit bezeichnet. Ich ermutige rationale Frauen, ihren Zyklus in die eigene Hand zu nehmen, um mehr Zeit und Kraft für andere Lebensbereiche zu gewinnen.
Meine Erfahrungen durch eine eigene langjährige Leidensgeschichte mit PMS und Regelschmerzen und mehr als 6 Jahren als Zyklusexpertin nutze ich, um so vielen Frauen wie möglich dabei zu helfen, beschwerdefreie Zyklen zu erleben und ihr Leben voller Lebensqualität, Selbstbestimmung und Freiheit zu gestalten.
Anne ist u.a. bekannt aus
Zyklusorientierte Ernährung nach unserer 5-W-Methode ist perfekt für dich, falls …
deine Zyklusprobleme schon so viel Raum im Leben eingenommen haben, dass du sie nicht mehr ignorieren kannst oder willst.
du dir wünschst, zur Periode und bei PMS nicht nur zu funktionieren – sondern auch nach Feierabend noch Energie und Lust auf Freizeit und Gesellschaft zu haben.
du keine Lust mehr auf überteuerte Tees, oberflächliche Tipps und quälende Diäten hast, die nichts bringen.
du ohne viel nachzudenken essen möchtest, was deinem Körper hilft UND dir schmeckt – ohne zu rätseln oder zu verzichten.
Ernährung kann sich leicht anfühlen – und dein stärkster Hebel für einen beschwerdefreien Zyklus sein:
Ernährung kann dir jeden Tag mehr Energie schenken, wenn du die richtigen Lebensmittel auf deinem Teller hast.
Ernährung kann dich von innen heraus unterstützen, ohne dass du komplizierte Diäten durchhalten oder ständig verzichten musst.
Ernährung kann deine Zyklusgesundheit unterstützen und dir das Vertrauen in deinen Körper zurückgeben, wenn du nach klaren und erprobten Prinzipien vorgehst.
Wenn sich zyklusgerechte Ernährung mühselig und erfolglos anfühlt, dann nur, weil dir ein klarer Fahrplan fehlt:
Das Geheimnis der Erfolge unserer Teilnehmerinnen liegt in unserer 5-W-Methode, mit der du deine Ernährung nicht nur zyklusgerecht, sondern auch alltagstauglich aufbaust.
Alle 5 W – Warum, Was, Wann, Wie und Wenn müssen zusammenspielen, damit du Berechenbarkeit, Energie und Leichtigkeit zurückgewinnst. Genau das lernst du Schritt für Schritt im Onlinekurs „Zyklusgesund Essen“.
Hol dir mit Ernährungsroutinen, die zu deinem Zyklus und Alltag passen,
die Kontrolle über dein Leben zurück
Mehr Lebensqualität
Sobald die Angst vor den Beschwerden wegfällt, hast du wieder mehr Kraft und Energie für die schönen Dinge im Leben.
Wohlfühlen im Körper
Du fühlst dich nicht mehr von deinem Zyklus ausgebremst, sondern wieder in jeder Zyklusphase wohl in deinem Körper.
Zuverlässigkeit und Planbarkeit
Wenn du deine Zyklusgesundheit im Griff hast, kannst du zuverlässig Ereignisse planen und Herausforderungen meistern.
Dein Körper wartet bereits darauf, dass du ihm endlich gibst, was er braucht.
Gerade jetzt gibt dir dein Körper Signale, was er braucht. Die Frage ist nur: Kannst du sie deuten?
Klarheit über deine Ernährung ist das, was Veränderung möglich macht. Wenn du statt Rätselraten einen klaren Fahrplan hast, vervielfachst du deine Chance auf einen beschwerdefreien Alltag mit mehr Stabilität und Gelassenheit.
Deine Mahlzeiten sind deine tägliche Stellschraube – 24/7 verfügbar. Mit jedem Einkauf, jeder Mahlzeit und jeder bewussten Entscheidung positionierst du dich neu: nicht mehr als Opfer deiner Beschwerden, sondern als Frau mit der Energie und Freiheit im Leben, nach der du dich sehnst.
Nute jetzt die richtige Struktur, um Lebensqualität zurückzugewinnen!
Alles wird einfacher, wenn dein Zyklus dich nicht mehr ausbremst.
Stell dir kurz einmal vor …
wie du morgens entspannt aufstehst – ohne Angst, ob dich heute Krämpfe oder PMS ausbremsen.
wie du spürst, dass deine Beschwerden leichter werden – und du nachmittags noch genug Kraft hast, mit deinen Kindern zu spielen oder Sport zu machen.
wie dein Zyklus berechenbarer wird und du wieder frei Termine, Urlaube oder Freizeit planen kannst – ohne Angst vor Ausfällen.
wie du ohne Verzicht Mahlzeiten genießt, die nicht nur schmecken, sondern deinen Körper gezielt unterstützen.
wie sich deine Ernährung leicht und unkompliziert anfühlt, weil du mit der 5-W-Methode einen klaren Fahrplan hast.
wie dein Selbstvertrauen wächst, weil du merkst: „Ich habe meinen Zyklus im Griff – die Zyklusbeschwerden bestimmen nicht mehr über mein Leben.“
Zyklusgesund Essen
Dein Ernährungskurs, der beschwerdefreie Zyklus möglich machen kann:
wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und wirksam
Was ist zyklusorientierte Ernährung?
Zyklusorientierte Ernährung bedeutet, deinen Körper über Ernährung in jeder Zyklusphase optimal zu unterstützen. Dadurch können deine Hormone in Balance kommen und dein Zyklus weniger Beschwerden machen.
Warum gibt es „Zyklusgesund Essen“?
Weil viele Frauen das Gefühl haben, dass der Zyklus über ihr Leben bestimmt. Gemeinsam drehen wir das um – und machen Ernährung zu deinem stärksten Hebel für Freiheit, Stabilität und Lebensqualität.
Für wen ist der Onlinekurs?
„Zyklusgesund Essen“ ist für alle Frauen mit natürlichem Zyklus, die genug haben von Schmerzmitteln, Diät-Experimenten oder Standardtipps und stattdessen endlich herausfinden wollen, was ihnen konkret bei ihren Beschwerden helfen kann.
Was ist enthalten?
Dein Onlinekurs „Zyklusgesund Essen“ ist ein Onlinekurs zum Selbstlernen – jederzeit und von überall abrufbar. Er enthält Videos, welche dir das nötige Wissen geben und ein Workbook und sowie Listen und Übungen, die dich sofort in die Umsetzung bringen.
Funktioniert die Methode?
Seit 7 Jahren berät Anne Frauen mit Zyklusbeschwerden. All ihr Wissen zu zyklusgerechter Ernährung hat sie in die 5-W-Methode gesteckt: Was, Wann, Wie, Warum und Wenn. Damit baust du dir Schritt für Schritt Routinen auf, die bleiben.
Wann geht es los?
Direkt nach deiner Anmeldung bekommst du den Link zum Onlinebereich per Email zugeschickt. Du entscheidest selbst über dein Lerntempo und hast 6 Monate Zeit, alles durchzuarbeiten.
Dein umsetzbarer Fahrplan –
Schritt für Schritt zu mehr Energie in jeder Zyklusphase.
Das sind deine Module in „Zyklusgesund Essen“:
Denkst du jetzt …
„Das klingt so kompliziert, als würde sich mein ganzes Leben nur noch um Ernährung und Zyklus drehen, damit ich eventuell weniger Beschwerden habe.“
Nein! Denn wir machen es dir leicht:
Du hast Angst, mit zu viel Wissen überfordert zu werden?
Die 5-W-Methode gibt dir genau das richtige Wissen in dem Moment, wenn du es brauchst. Einmal verstanden, sind die Routinen es genauso einfach, wie Zähneputzen.Du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Im Kurs besprechen wir, wie du im für dich richtigen Tempo startest und mit ersten, kleinen Veränderungen schon Erfolge siehst.Du machst dir Sorgen, nach kurzer Zeit die Motivation zu verlieren?
Wir haben Übungen für dich entwickelt, die dir so viel Spaß machen, dass du dranbleiben WILLST.Du zweifelst, ob du bei einem vollen Alltag Zeit für eine Ernährungsumstellung hast?
Mit unserem dazubuchbaren Rezeptegenerator optimierst du innerhalb von Sekunden deine Mahlzeit für deinen Zyklus – eine Ernährungsumstellung ist gar nicht nötig.
Zyklusgesund Essen –
Erschaffe dir endlich die Freiheit, die du mit einem stabilen, beschwerdefreien Zyklus möglich ist.
Du lebst ca. 40 Jahre lang mit deinem Zyklus.
Es ist an der Zeit, dass er dich unterstützt – und nicht mehr ausbremst.
Zyklusgesund Essen
Verständliche, knackige Wissensvideos auch als Audio – damit du auch unterwegs deinen Wissensschatz erweitern kannst
Workbook mit Übungen, Übersichten und Lebensmittellisten – damit du im Alltag sofort die richtigen Zutaten findest
Mentalübungen, zu Themen wie Heißhunger, bewusstem Essen, Zyklusproblemen und Selbstfürsorge – um auch die mentalen Hürden in den Griff zu bekommen
Einführungskurs in Mentalübungen – damit du weißt, wie du sie am effektivsten anwenden kannst
6 Monate Zugriff auf alle Inhalte – um genügend Zeit zu haben, Routinen zu etablieren
Jederzeit direkt starten
279 € statt 599 €
bei Einmalzahlung, kein Abo
Du denkst, du ernährst dich doch bereits gesund – was sollst du schon noch neues lernen?
„Gesunde Ernährung“ ist häufig nicht gesund für deinen Zyklus, denn …
… je nach Zyklusphase benötigst du nicht nur unterschiedliche Nährstoffe – auch die Kalorienanzahl und Verträglichkeit von Lebensmitteln verändert sich.
… pauschale Aussagen, wie „iss weniger Salz“ sind für den Durchschnitt der Menschen richtig, berücksichtigen aber nicht deine individuellen, körperlichen Symptome.
… in viele Studien wird die Wirkung hauptsächlich bei Männern überprüft und die Auswirkungen auf den Menstruationszyklus komplett ignoriert.
Antworten auf die häufigsten Fragen
Haftungsausschluss: Diese Website ist kein Teil der Facebook-Website oder Facebook, Inc. Darüber hinaus wird diese Website von Facebook in keiner Weise unterstützt. Facebook ist eine Marke von Facebook, Inc.
© 2019 – 2025 Anne Lippold, Fraulichkeit