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Endlich ruhige Tage vor deiner Periode – mit klarem Fahrplan statt endlosem Ausprobieren

Die bewährte 3-Stufen-Methode, mit der über 1.000 Frauen ihre PMS-Symptome Schritt für Schritt reduziert haben – ohne blind Supplements zu testen oder alles umzustellen.

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Anne ist u.a. bekannt aus

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Sofort handlungsfähig sein

Wenn PMS zuschlägt, weißt du genau, was zu tun ist. Keine Panik, kein Ausgeliefertsein, sondern klare Erste-Hilfe-Maßnahmen, die wirklich helfen.

Deine eigenen Ursachen erkennen

Statt verzweifelt den 100. Tipp auszuprobieren, verstehst du, was in deinem Körper passiert und was er in jeder Zyklusphase braucht.

Du bleibst du – egal in welcher Zyklusphase

Du sitzt beim Abendessen und merkst: Du reagierst ruhig. Kein inneres Brodeln, keine kurze Zündschnur, kein späteres „Warum war ich so?“ Sondern einfach: Du.

Erkennst du dich wieder?

Kurz vor der Periode bist du ein anderer Mensch. Innerlich unruhig, gereizt, dünnhäutig, erschöpft – Kleinigkeiten, die dich sonst kalt lassen, ziehen dich runter.
Im Job reißt du dich zusammen und funktionierst. Aber zu Hause passiert der Zusammenbruch und du sagst private Treffen ab, weil du mal wieder „keinen guten Tag“ hast.
Du hast schon vieles probiert: Mönchspfeffer, zuckerfrei, koffeinfrei. Manches hat kurz geholfen, aber nichts hat wirklich etwas verändert und der Gedanke wird immer lauter: „Bei mir wirkt sowieso nichts.“
Und du kennst das Gefühl, wie aus einem schlechten Traum aufzuwachen: wenn die Periode einsetzt und sich der Nebel lichtet.

Stell dir mal vor …

… du wachst an einem der „schwierigen Tage“ auf – und merkst irgendwann gegen 10 Uhr, dass du noch gar nicht an PMS gedacht hast.
… du schaust in deine Perioden-App – und spürst nichts außer Neugier. Keine Anspannung, kein „och nein, nicht schon wieder“.
… in Gesprächen in deiner Partnerschaft, Familie oder unter Kolleginnen bist du einfach du. Nicht die Version von dir, die auf alles überreagiert und sich hinterher schämt.
… du lebst nicht mehr gegen deinen Körper. Du verstehst, was in dir passiert und kannst ihm geben, was er braucht. Nicht mehr Ausgeliefertsein, sondern endlich auf derselben Seite.
… dein Zyklus nimmt dir nicht mehr die Hälfte deines Lebens weg. Die Energie, die du bisher mit Durchhalten, Pläne-Absagen und Scherben-Aufkehren verbracht hast, gehört wieder dir.

Ja, das will ich >>

Genau hier komme ich ins Spiel:

Hey, ich bin Anne!

Ist es unfair, eine Frau zu sein? Viele Jahre lang dachte ich das – zumindest ein Mal pro Monat.
Wenn Stimmungsschwankungen, PMS und Menstruationsbeschwerden mich lahmlegten.

Erst ein absoluter Tiefpunkt in meinem Leben schaffte es, dass ich verstand:
Menstruationsbeschwerden machen biologisch und evolutionär gar keinen Sinn.
Also recherchierte ich zu allem, was mit Frauengesundheit, Schmerztherapie und Zyklusgesundheit zu tun hatte.
Wobei ich das Wort „Zyklusgesundheit“ erst selbst erfinden musste!

Innerhalb von drei Monaten war ich beschwerdefrei.
Anfangs glücklich über meinen Erfolg, wurde ich bald wütend: Wie konnte es sein, dass ich als Laie etwas schaffe, was Ärzt*innen mir gegenüber als Ding der Unmöglichkeit betitelt hatten?
Meine Wut gab mir Kraft und diese nutze ich, um Fraulichkeit auf die Beine zu stellen.

Inzwischen habe ich über 1.000 Frauen persönlich begleitet, um ihre Menstruationsbeschwerden, Stimmungsschwankungen und unregelmäßigen Zyklen in den Griff zu bekommen.
Nach über 8 Jahren Erfahrung habe ich die effektivsten Methoden gegen PMS in einen Onlinekurs gepackt.
Er kann dir helfen, deinen Zyklus nicht nur kurzfristig zu verbessern, sondern langfristig Routinen zu etablieren, an denen du gerne dranbleibst, weil du sie liebst.
Ich freue mich darauf, auch dich auf diesem Weg zu begleiten!

Deine Anne

Zyklus-Expertin, Autorin und Coach

Darf ich vorstellen:

Tschüss PMS

Ein Onlinekurs für alle Frauen, die Brustspannen, Wassereinlagerungen und Gereiztheit vor der Periode satt haben – und bereit sind, ihre eigenen Ursachen zu kennen und dauerhaft etwas zu verändern.

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Erprobte Routinen 8 Jahre Erfahrungen Onlinekurs

Das kannst du von „Tschüss PMS“ erwarten:

Onlinebereich

Kompaktes Video-Wissen in verdaulichen Portionen: Keine stundenlangen Vorlesungen. Die Videos vermitteln dir genau das, was du über deinen Zyklus, deine Hormone und deine Ursachen wissen musst – klar, verständlich und direkt anwendbar.

Workbook

Wissen alleine verändert nichts. Im Workbook überträgst du das Gelernte auf deine Lebenssituation, arbeitest deine individuellen Stellschrauben heraus und hältst fest, was bei dir wirkt. Es wird zu deiner persönlichen PMS-Bibel.

Mentalübungen

Für die Momente, in denen PMS nicht nur körperlich, sondern auch emotional schwierig wird. Die begleitenden Mentalübungen helfen dir, auch emotional stabiler durch den Zyklus zu gehen – als Download, damit du sie immer dabei hast.

Affirmationen

Kurze, kraftvolle Sätze, die dich durch schwierige Zyklusphasen begleiten und dich daran erinnern, wer du wirklich bist – als Handyhintergrund, immer griffbereit.

Ein Einblick in die Inhalte

Das sind deine Module in „Tschüss PMS“:

Einleitung

Dein Fahrplan für beschwerdefreie Zyklen

Du lernst Annes 3-Stufen-Methode kennen und verstehst, warum bisherige Versuche oft nicht langfristig gewirkt haben.
Ab jetzt hast du einen klaren Fahrplan und weißt, wie du für dich aus dem Kurs das Beste herausholst – mit konkreten Schritten statt blinder Hoffnung.

STUFE 1 – LINDERN

Sofortmaßnahmen für den Moment, wenn es brennt

Du erfährst, wie akute Stimmungsschwankungen innerhalb weniger Minuten reguliert werden können, sodass Gespräche nicht mehr eskalieren. Außerdem bekommst du ganz konkrete Tipps zu:

Selbstkritik
Stimmungsschwankungen
Heißhunger
Brustspannen
Schlafprobleme
Period Flu
Kopfschmerzen und Migräne
Kreislaufbeschwerden
Schmierblutungen
Unreine Haut
Blasenentzündungen

STUFE 2 – VORBEUGEN

Deine Ursachen verstehen und gezielt angehen

Du erfährst, was in deinem Körper passiert, wenn PMS auftritt. Mit dem Workbook erkennst du deine persönlichen PMS-Auslöser und erarbeitest dir ganz konkrete Maßnahmen für deinen Alltag.

STUFE 3 – ROUTINEN

Zyklusgesundheit, die sich von alleine trägt

Du entwickelst Routinen, die wirklich zu dir passen – flexibel, alltagstauglich und mit wenig Aufwand, sodass du auch in stressigen Phasen dranbleibst.

Zusätzliche Ressourcen

Bonus

Hilfreiche Boni und Ressourcen unterstützen dich zusätzlich auf deinem Weg zu sorgenfreien Zyklen, sodass du dich nie alleingelassen fühlst, z. B.:

Der Einführungskurs in Mentalübungen sorgt dafür, dass du mit den Mentalübungen sofort und effektiv trainieren kannst.
Der richtige Umgang mit Ärzt*innen: was du medizinisch abklären solltest und wie du mit verständnislosen Ärzt*innen umgehst.
„Hilfe, es klappt nicht!“-Video: Was du tun kannst, wenn du schon alles versucht hast und bisher keine Verbesserung verspürst.
Ergänzendes Zykluswissen für all diejenigen, die nicht genug bekommen.

Zeitlich begrenzt

Willkommens-Bonus: Rezeptegenerator

Vereinfache dir zyklusorientierte Ernährung in wenigen Minuten!

Lass dir Rezepte passend zu deiner Zyklusphase generieren
Berücksichtigt Allergien und gängige Ernährungsformen
Für jede Mahlzeit des Tages
Geht auf deine persönlichen Vorlieben und Geschmäcker ein

Du kannst den Ernährungsgenerator außerdem nutzen, um:
… deine Lieblingsrezepte für deine aktuelle Zyklusphase zu optimieren
… dir einen ganzen Wochenplan und die zugehörige Einkaufsliste zu generieren

Eine ganze Woche lang gesund und wohlschmeckend essen innerhalb von wenigen Minuten!

Sage jetzt Tschüss zu deinem PMS und hol dir dein Leben zurück:

Du verbringst rund 40 Jahre mit deinem Zyklus.

Wie viele davon willst du noch damit verbringen,
dich selbst nicht wiederzuerkennen, dich zu schämen oder einfach nur „durchzuhalten“?!

Sorge jetzt dafür, dass diese Jahre wieder dir gehören.

Schritt-für-Schritt-System: 300 Minuten Video-Content, der dir endlich verständlich erklärt, was in deinem Körper passiert – und was du konkret tun kannst – jedes Video auch als Audio für unterwegs
Dein individueller Fahrplan: Über 50 Seiten Workbook & Checklisten, mit denen du deine persönlichen Ursachen erkennst, sodass du genau weißt, was bei dir funktioniert.
Ruhe im Kopf – auch an schweren Tagen: 6 geführte Audio-Übungen, die dir helfen, emotionale Tiefs zu stabilisieren, statt von ihnen überrollt zu werden
Dranbleiben ohne Druck: Ein einfacher Einstieg in Mentalübungen, sodass du Routinen entwickelst, die sich gut anfühlen – nicht nach Pflicht
Einfache Integration im Alltag: 3 Affirmationen für deinen Handyhintergrund, die dich täglich daran erinnern, dranzubleiben
Sofortiger Zugriff
4 Monate verfügbar
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Rezeptegenerator: Immer schnelle Kochideen passend zu deiner Zyklusphase und deinem Geschmack
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Wenn du jeden Monat nur 2–3 Tage verlierst, sind das über 60 Tage im Jahr.
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Zyklus-Routinen aus wissenschaftlich fundiertem Wissen

Keine gesunde Frau muss unter ihrem Zyklus leiden! Ich nach der Arbeit mit über 1.000 Frauen überzeugt: Ein gesunder Zyklus verläuft komplett beschwerdefrei ab.

Doch um dieses Ziel zu erreichen, müssen alle Bausteine für Zyklusgesundheit verbessert werden. Damit dich diese Baustellen nicht erschlagen, zeigt dir dieser Onlinekurs einen klaren Fahrplan, in welcher Reihenfolge du Schritt für Schritt deinen Zyklus unterstützen kannst.

„Tschüss PMS“ ist perfekt für dich, falls …

… du jeden Monat ein paar Tage vor der Periode merkst: „Es geht schon wieder los“ und innerlich schon weißt: Die nächsten Tage werden anstrengend – für dich und für alle um dich herum.
… du dich fühlst, als hätte dein Körper das Steuer übernommen: Du wachst morgens mit grauen Gedanken auf und weißt schon – heute wird schwierig, egal wie sehr du dich zusammenreißt, es wird nicht reichen.
… du dich ein paar Tage vor deiner Periode selbst nicht wiedererkennst: Du reagierst schärfer, als du willst, sagst Dinge, für die du dich später schämst und denkst danach: „Das bin doch eigentlich gar nicht ich!“
… du dich schon dabei ertappt hast, Gespräche zu vermeiden, weil du Angst hast, überzureagieren oder Streit anzufangen.
… du schon so viel probiert hast: Ernährung umgestellt, Supplements genommen, Tipps befolgt und trotzdem übernehmen jeden Monat wieder die Hormone das Steuer, sodass du müde bist von dem Ping-Pong aus Hoffnung und Enttäuschung.
… du dir immer wieder denkst: „Ich achte doch schon auf so vieles … Warum fühlt es sich trotzdem jeden Monat so schlimm an?“ Und langsam zweifelst, ob es überhaupt besser werden kann

Klingt nach mir – jetzt starten und Boni sichern!

Geht es dir bald wie Dany, 42 Jahre?

Vorher:

25 Jahre Regelschmerzen, nur mit Schmerzmitteln aushaltbar
starkes PMS
viel zu kurze Zyklen

Nachher:

Schmerzfrei ohne Schmerztablette
gesunde Zykluslänge
nur noch schwaches PMS

Lass Zyklusgesundheit genauso leicht werden, wie Zähneputzen

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Fragen? Hier sind die Antworten

Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich die Pille nehme?

Ja! Der Onlinekurs ist unabhängig von deiner körperlichen Konstitution, deinem Lebensstil und deinem Alter. Er vermittelt dir eine Vielzahl an Möglichkeiten, wie akute PMS-Symptome gelindert werden können.

Zusätzlich erfährst du, wie viele Frauen in anderen Zyklusphasen dafür sorgen, dass die Beschwerden gar nicht oder deutlich weniger intensiv wiederkommen. Je nach Lebenssituation werden die einen Tipps besser zu dir passen als die anderen. Genau deshalb findest du in dem Kurs so eine gute Auswahl: Für dich ist mit Sicherheit etwas dabei.

Lohnt sich der Kurs auch für mich, wenn ich über 40 Jahre alt bin?

Wir Frauen haben ca. 40 Jahre lang unsere Periode. Das Ende deines Lebens mit Zyklus ist also davon abhängig, wann du deine erste Blutung erlebt hast und wann deine Mutter in die Wechseljahre gekommen ist. Ob es sich auch in deinem Alter noch „lohnt“, würde ich aber nicht nur von den restlichen Jahren mit Zyklus abhängig machen:

In diesem Kurs lernst du, dein Körperfeedback zu lesen, sodass du präventiv körperliche und emotionale Stabilität etablierst. Das ist viel weniger Aufwand, als inmitten von starken Symptomen diese irgendwie lindern zu wollen. Diese Fähigkeit wird dir auch viel Ruhe und Sicherheit in der turbulenten Zeit der Wechseljahre bringen.

Linda war 46 Jahre als sie bei uns ins Programm gekommen ist. Ihren Erfahrungsbericht kannst du dir hier anhören >>

Hilft der Kurs auch bei Hashimoto / Endometriose / ... ?

Der Onlinekurs ist kein Allheilmittel gegen Krankheiten. Es ist hauptsächlich konzipiert für gesunde Menschen. Mit Diagnosen hast du schlechtere Startbedingungen als eine vollkommen gesunde Frau. Deshalb braucht es meist länger, um ein stabiles Fundament für deine Zyklusgesundheit zu etablieren.

Bringst du erschwerte Rahmenbedingungen mit, könnte das Zyklus-Bootcamp das Richtige für dich sein. Darin bekommst du von uns kontinuierlich professionelle Expertinnen-Begleitung, sodass wir ganz individuelle Lösungen passend zu deiner persönlichen Situation entwickeln können.

Wird im Kurs auch etwas zu Periodenschmerzen gesagt?

Die häufigsten Symptome und Beschwerden VOR der Periode sind Teil des „Tschüss PMS“-Kurses. Regelschmerzen während der Periode sind dagegen Teil des Kurses „Tschüss Menstruationsbeschwerden“.

Welche Symptome machen dir aktuell das Leben am schwersten: PMS vor der Periode oder Menstruationsbeschwerden während der Periode?

Ich würde dir empfehlen, mit dem Kurs zu beginnen, der die Zyklusphase adressiert, die für dich aktuell am schwierigsten ist. Bei den meisten Teilnehmerinnen haben die Veränderungen im Laufe des Kurses auch positiven Einfluss auf alle anderen Zyklusphasen. Es könnte also sein, dass du den Kurs für die andere Zyklusphase dann gar nicht mehr benötigst.

Was ist der Unterschied zu Tschüss Menstruationsbeschwerden?

Beide Kurse sind Selbstlernkurse und gehen nach meiner 3-Stufen-Methode vor. Sie behandeln aber zwei verschiedene Zyklusphasen:

„Tschüss PMS“ behandelt die häufigsten Symptome VOR der Periode („innerer Herbst“). Unter anderem sind das:

Selbstkritik
Stimmungsschwankungen
Heißhunger
Brustspannen
Schlafprobleme
„Period Flu“ – Erkältung vor der Periode
Kopfschmerzen und Migräne
Kreislaufbeschwerden
Schmierblutungen
Unreine Haut
Blasenentzündungen
Wassereinlagerungen

„Tschüss Menstruationsbeschwerden“ behandelt die häufigsten Symptome WÄHREND der Periode. Unter anderem sind das:

Regelschmerzen
Kreislaufbeschwerden
Starke Blutung
Kopfschmerzen und Migräne
Durchfall
Übelkeit und Erbrechen

Woher weißt du, welcher Kurs für dich passend ist?

Frage dich, welche Symptome dir aktuell das Leben am schwersten machen: PMS vor der Periode oder Menstruationsbeschwerden während der Periode?

Wo ist der Unterschied zwischen Zyklus-Reset-Challenge, Zyklus-Bootcamp und dem Selbstlernkurs?

Bei den Angeboten liegt der Fokus unterschiedlich, sowohl bei den Beschwerden als auch bei den Stufen auf dem Weg zur Zyklusgesundheit.

„Tschüss PMS“ ist ein Onlinekurs mit Fokus auf Zyklusbeschwerden nur vor der Periode. Er behandelt vor allem das „Lindern“, also die erste Stufe auf dem Weg zu Zyklusgesundheit. Die Stufen „Vorbeugen“ und „Routinen“ werden grob skizziert. Dieser Kurs ist zum Selbstlernen und ohne Expertinnen-Begleitung. Wenn du nur vor der Periode akute Probleme hast, noch ganz am Anfang stehst oder diszipliniert alleine dranbleiben kannst, ist dieser Kurs die richtige Wahl für dich.

Die Zylus-Reset-Challenge ist eine 30-tägige Challenge, in der du in Begleitung eine Vielzahl an Möglichkeiten entdeckst, tagtäglich deine Zyklusgesundheit zu unterstützen. Dadurch kannst du deine Zyklusgesundheit auf ein stabiles Fundament stellen. Viele Zyklusbeschwerden entstehen dadurch, dass der Körper nicht bekommt, was er in den verschiedenen Zyklusphasen benötigt. In der Zyklus-Reset-Challenge sorgen wir 30 Tage für die „perfekten“ Rahmenbedingungen, die dein Körper für einen gesunden Zyklus braucht. Diese sind bei jedem Menschen gleich, egal mit welchen Symptomen und Diagnosen du kommst.

Das Zyklus-Bootcamp ist ein längeres Gruppencoaching mit intensiver Begleitung über 6 Monate. Hier werden alle Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und du wirst über alle Stufen auf dem Weg zur Zyklusgesundheit (Lindern, Vorbeugen und Routinen) begleitet. Dadurch packst du die Ursachen deiner Zyklusgesundheit nachhaltig an der Wurzel. Durch den engen Austausch mit mir und anderen Expert*innen in den Live Calls und der Community wirst du fortlaufend unterstützt und motiviert, deine Ziele zu erreichen. Wir beantworten täglich deine Fragen und finden mit dir individuelle Lösungen, die genau zu DIR und DEINEM Leben passen.

Welchen Support bekomme ich während des Kurses?

Das ist ein reiner Selbstlernkurs. In dem Preis ist keine Beantwortung inhaltlicher Fragen inkludiert.
Technischen Support bekommst du natürlich zu jeder Buchung immer unter dieser Emailadresse: support@fraulichkeit.de

Solltest du darüber hinaus mit deiner Zyklusgesundheit nicht so weit vorankommen, wie du es gerne hättest und doch persönlichen Support von einer unserer Expertinnen wünschen, dann kannst du dir jederzeit eine kostenlose Zyklus-Analyse buchen. Darin bekommst du ein sehr klares Bild darüber, was an deinem aktuellen Zyklus gesund ist und was nicht und ob wir dir mit deinen Baustellen weiterhelfen können. Einen Termin dafür kannst du dir hier heraussuchen: Termin >>

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Wenn du bereit bist, täglich ein paar Minuten in deine Frauengesundheit zu investieren, wirst du wahrscheinlich schon nach einem Zyklus erste Veränderungen spüren. Da der weibliche Zyklus an Prozessen hängt, die bis zu 3 Monate in Anspruch nehmen, wird es auch ungefähr so lange dauern, bis sich die größte Wirkung entfaltet.

Das Schöne an Zykluswissen ist, dass es sich – einmal gelernt – kontinuierlich weiter entwickeln wird. Das heißt, auch nach dem Kurs wirst du mit jedem weiteren Zyklus mehr über dich erfahren und kannst weiterhin – mit deutlich weniger Aufwand – aktiv deine Zyklusgesundheit verbessern.

Wann kann ich starten?

Das ist ein reiner Selbstlernkurs, der sofort nach Zahlungseingang startet. Direkt nach Eingabe deiner Zahlungsmodalitäten bekommst du eine Email von unserer Kursplattform „ablefy“ – ab dann kannst du direkt loslegen.

Wie viel Zeit benötige ich?

Da ich selbst kleine Kinder habe und nebenbei ein Unternehmen aufbaue, weiß ich, wie knapp Zeit bemessen sein kann. Deshalb sind all meine Kurse und Programme so aufgebaut, dass sie auch mit wenig Zeit umsetzbar sind. Und sobald deine Symptome geringer ausfallen oder weg sind, hast du wieder mehr Zeit und Raum.

Wenig Zeit ist ein Grund mehr, den Kurs zu buchen! Ich habe in meinen 8 Jahren als Zyklusexpertin viele Methoden und Übungen recherchiert oder entwickelt und mit meinen Kundinnen ausgetestet. In diesem Kurs lernst du, die effektivsten und schnellsten Routinen gegen PMS umzusetzen, die meinen Kundinnen am meisten geholfen haben.

Wenn dir die Zeit zum Recherchieren, Ausprobieren und Grübeln fehlt, werden dir hier die besten Übungen auf dem Silbertablett serviert.

Prinzipiell gilt: Je mehr Zeit du dir für deine Zyklusgesundheit nimmst, desto schneller wirst du Erfolge sehen. Doch es ist nie das Ziel, 100% zu erledigen, sondern nur so viel, wie dir guttut!

Auch mit wenig Zeit und in kleinen Schritten kannst du bereits innerhalb von wenigen Wochen Veränderungen bemerken: Jeder Tag, an dem du auch nur eine Aufgabe aus dem Kurs erledigst, ist ein besserer Tag für deine Zyklusgesundheit als jetzt.

Ist der Zugang zeitlich begrenzt?

Das Workbook, in dem du die Aufgaben, Routinen und deine Erkenntnisse festhältst, hast du heruntergeladen und damit für immer. Du kannst im Anschluss die Übungen daraus also so oft in deinem Leben wiederholen, wie du möchtest.

Auf die Onlineinhalte hast du für 4 Monate Zugriff, um dich zum Anfangen und Dranbleiben zu motivieren.

Deine Frage war nicht dabei?
Schreib uns eine Email und wir melden uns innerhalb von 48 Stunden bei dir zurück.

Deine Frage war nicht dabei?

Kein Problem, wir helfen dir gerne weiter:

Du kannst uns über den Button „E-Mail“ oder über „Instagram“ deine Frage zusenden.

Wir melden uns innerhalb von 48 Stunden bei dir zurück.

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Höre ein für alle Mal auf,
Spielball deiner Hormone zu sein

Wenn du bis hierhin gelesen hast, lass uns Klartext sprechen:

Falls du eine Frau bist, die jeden Monat aufs Neue gegen ihren Körper kämpft – und endlich aufhören will, ihr Leben von ihrem Zyklus bestimmen zu lassen …
Falls du dir wünschst, dich in jeder Zyklusphase wohl in deinem Körper zu fühlen und gerne in den Spiegel zu schauen …
Falls du endlich wieder mehr du selbst sein und ausleben willst, was dich ausmacht, weil das körperliche Leiden nicht mehr im Vordergrund steht …
Falls du endlich verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert – statt weiter im Dunkeln zu tappen und Dinge auszuprobieren, die nicht zu dir passen …
Falls du genug hast von sich widersprechenden Tipps, du nicht weißt, wo du anfangen sollst und aus Überforderung eher nichts machst …

… dann reiche ich dir meine Hand und lade dich herzlich ein, mit mir zusammen in „Tschüss PMS“ deinen Weg zu Wohlfühlzyklen zu gehen:

Ein für alle Mal ändern

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