Für alle, die im Alltagsstress keine Lösung für ihre Zyklusprobleme finden

Cycle-Balance-Retreat

vom 25. – 27.09.2026 auf dem Gut Zahren

Verstehe die Ursachen deiner Zyklusprobleme und entwickle in exklusiver Kleingruppe mit anderen Frauen effektive Vorbeugemaßnahmen in einer traumhaften Umgebung, die sich wie Urlaub anfühlt.

Das wartet auf dich:

Platz und Ruhe für dich

Vom 25. bis 27.09.2026 im Gutshaus Zahren bei Schwerin: Erlebe eine traumhafte Zeit nur für dich mit Wandeln im Gutspark, Baden im Zahrener See und herrschaftlicher Übernachtung abseits vom Stadtlärm.

Austausch mit Expertinnen

Durch den unbegrenzten Austausch verstehst du, warum dein Zyklus dich bisher ausbremst und entwickelst individuelle Maßnahmen, um wieder mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn anzukämpfen.

Zyklusgerechtes Soulfood

Du wirst kulinarisch verwöhnt mit einer Rundum-Verpflegung, welche perfekt auf die Bedürfnisse deines Zyklus abgestimmt ist. Der gemeinsame Kochabend zeigt dir, wie leicht zyklusgerechte Ernährung ist.

Pause vom Gedankenkarussell

Im Austausch mit einer ausgewählten Kleingruppe von Frauen holen wir dich aus deinem Gedankenkarussell. Genügend Zeit für dich ermöglicht es dir, die Stille in deinem Kopf zu genießen und neue Routinen zu verankern.

Fraulichkeit ist u.a. bekannt aus

Womöglich erkennst du dich hier wieder:

Du liegst mit Zyklusbeschwerden auf dem Bett, scrollst durch dein Handy und merkst, wie das Leben draußen an dir vorbeizieht und fühlst dich einfach… leer.
Du wachst morgens auf, dein erster Gedanke ist nicht „Ich freue mich auf den Tag“, sondern „Wie komme ich heute irgendwie durch?“
Du hast einen freien Moment, doch anstatt dir und deinem Zyklus etwas Gutes zu tun, springt dein Kopf direkt zum nächsten To-do.
Du nimmst dir vor, mehr für deine Zyklusgesundheit zu tun und zwei Tage später bist du wieder komplett im alten Trott.
Du funktionierst: Für deinen Job. Für andere. Für alles Mögliche. Aber Zeit für dich? Die wird von deinem Zyklus fremdbestimmt.

Stell dir vor…

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Du sitzt morgens mit einer Tasse Tee im Garten, hörst den Wind in den Bäumen und merkst zum ersten Mal seit Wochen, dass es in deinem Kopf still ist
Du wachst auf und freust dich auf den Tag, ohne diesen Druck im Bauch, sofort funktionieren zu müssen.
Du gehst barfuß über den Rasen, die Luft ist kühl und zum ersten Mal seit Langem bist du einfach nur da. Ohne Zeitdruck. Ohne Gedanken.
Du verstehst plötzlich, warum sich dein Körper bisher so verhält und schon fühlt es sich nicht mehr wie ein Kampf an, sondern wie ein wohlwollendes Miteinander.
Du gehst nach dem Retreat nach Hause und merkst: In dir ist etwas anders. Du bist ruhiger, klarer und viel mehr du.

… genau das willst du?

Dann ist unser Cycle-Balance-Retreat für dich gemacht:

Dein Cycle-Balance-Programm

Hier stehst du und dein Wohlbefinden an erster Stelle

Freitag, 25.09.2026

Individuelle Anreise (Shuttle vom nächstgelegenen Bahnhof möglich)
Ab 14:00 Uhr Start in Willkommensrunde mit blutzuckerfreundlichem Nachmittagssnack
1. Workshop-Einheit
Gemeinsames Kochen, um die Leichtigkeit bei zyklusgerechter Ernährung zu entdecken
Ausklang des Abends mit Gesprächs- und Integrationsrunden oder Zeit für dich allein

Samstag, 26.09.2026

Stoffwechselanregendes Eisbaden (freiwillig)
Perfekter-Start-in-den-Tag-Frühstück
2. Workshop-Einheit
Zyklusgerechtes Mittagessen mit ausreichend Zeit zur Erholung
3. Workshop-Einheit mit blutzuckerfreundlichem Nachmittagssnack
Gemeinsames Kochen, um die Leichtigkeit bei zyklusgerechter Ernährung zu entdecken
Ausklang des Abends mit Gesprächs- und Integrationsrunden oder Zeit für dich allein

Sonntag, 27.09.2026

Stoffwechsel anregen durch Eisbaden (freiwillig)
Gute-Laune-Frühstück am Morgen
Workshop: Integration im Alltag –
Wie Erlerntes nicht innerhalb weniger Tage nach dem Retreat verpufft, sondern zu nachhaltig verankerten Routinen wird
Mittagssnack und Abschlusszeremonie
Individuelle Abreise in deinen neuen, zyklusgerechten Alltag

Deine Begleitung

Durch deine Ansprechpersonen bleiben weder Wünsche noch Fragen offen

Anne Lippold

Längster Zyklus-Coach Deutschlands

Aus einer eigenen Leidensgeschichte habe ich vor 8 Jahren eine präventive Methode entwickelt, wie du die Ursachen von Zyklusbeschwerden an der Wurzel packen kannst. Seitdem habe ich über 1.000 Frauen persönlich begleitet, die vorher jeden Monat komplett ausgebremst waren und heute wissen, wie sie ihren Zyklus für sich nutzen, statt gegen ihn zu kämpfen.

Zyklusgesundheit hört für mich nicht beim Körper auf. Vielmehr ist sie ein Zusammenspiel von körperlicher, emotionaler und mentaler Gesundheit und genau diese Komponenten zeige ich dir im Cycle-Balance-Retreat.

Julia

Ernährungsexpertin bei Fraulichkeit

Seit meiner Jugend brenne ich für das Thema Ernährung und habe schon früh mit dem Kochen angefangen. Als studierte Ernährungswissenschaftlerin fasziniert mich der Zusammenhang zwischen Ernährung und Zyklusgesundheit. In meiner Freizeit bin ich häufig im Garten oder in der Boulderhalle anzutreffen. Bei Fraulichkeit unterstütze ich euch dabei, eure Ernährung an die Bedürfnisse der einzelnen Zyklusphasen anzupassen – mit alltagstauglichen Tipps, fundiertem Wissen, leckeren Rezepten und gemeinsamem Kochen.

Unterkunft

Genieße die Ruhe und Weite mitten im Grünen

Wir verweilen im wunderschönen Gutshaus von 1750 im Dorf Zahren. Das liebevoll und hochwertig modern eingerichtete Gebäudeensemble bietet Einzel- und Doppelzimmer sowie eine große Küche für unsere gemeinsamen Kochabende.

Der Gutspark mit ca. 20.000 qm und riesigen, uralten Pappeln, Eichen und Kastanien bietet genügend Raum, um den Blick schweifen zu lassen und abzuschalten. Der benachbarte Zahrener See lädt zu jeder Jahreszeit zum Baden ein.

Ort: Zahren (Gallin-Kuppentin) zwischen Waren und Neubrandenburg

Nächster Bahnhof: Gallin (Shuttle Taxi kann organisiert werden)

Mit dem Auto: 2 Stunden von Berlin, 1 Stunde von Schwerin

Verpflegung

Mache dir 3 Tage keine Gedanken über das „richtige“ Essen

Deine zyklusgerechte Verpflegung ist jeden Tag inklusive und wurde von unserer Ernährungsexpertin mit dem Küchenteam des Gutshauses abgestimmt. Wir liefern deinem Körper mit einem genussvollen Frühstück die nötige Energie für den Tag, liefern dir ein Mittagessen mit Glücksmomenten, einen wohltuenden Snack am Nachmittag und kochen abends gemeinsam in der Gutsküche.

Die frischen, hochwertigen, saisonalen und selbstgekochten Menüs werden ohne Convenience Produkte, Geschmacksverstärker oder andere künstliche Produkte zubereitet. Auch als Veganerin und Vegetarierin wirst du immer satt werden und die vielfältigen Möglichkeiten der zyklusorientierten Ernährung kennenlernen.

Solltest du Unverträglichkeiten oder Allergien haben, informiere uns bitte direkt nach Buchung darüber, damit wir diese in der Mahlzeitenplanung berücksichtigen können.

Gönne dir jetzt eine Auszeit mit Erholung für
deinen Zyklus und deinen Kopf!

Raus aus dem Gedankenkarussell,
rein in den Wohlfühlzyklus