Tschüss Menstruationsbeschwerden

Regelschmerzen & Co. natürlich lindern und effektiv vorbeugen​

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Überkommen dich einmal im Monat heftige Regelschmerzen und planst du aus Angst vor Menstruationsbeschwerden bereits dein Leben um deine Periode herum?

Oft sind die Hormone aus dem Gleichgewicht gekommen und verstärkt ein Zyklus-unfreundlicher Lebensstil die Beschwerden. Das kannst du jetzt ändern:

  • Lerne in diesem Kurs, wie Zyklushormone wieder ins Gleichgewicht gebracht werden können.

  • Erhalte eine wertvolle Methode, mit der viele Menschen ihre Menstruationsbeschwerden wirkungsvoll und mit wenig Aufwand vorbeugen konnten.

Dieser Kurs gibt dir eine klare Anleitung, die dir Schritt für Schritt zum Lindern und Vorbeugen deiner Menstruationsbeschwerden verhelfen kann.

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Sage Tschüss zu deinen Menstruationsbeschwerden

Dieser Onlinekurs ist der Richtige für dich, wenn …

  • … du immer wieder von Menstruationsbeschwerden wie Regelschmerzen, Kreislaufproblemen und Kopfschmerzen heimgesucht wirst, ohne wirklich zu verstehen, warum.

  • … du das Gefühl hast, schon alles ausprobiert zuhaben, keine Lust mehr auf Medikamente hast und nicht weißt, was noch helfen sollte.

  • … du dein Leben bereits um deine Periode herumplanst und deine Beziehung, deine Familie und dein Job darunter leidet.

  • … du wieder mehr Lebensqualität, Freiheit und Selbstbestimmung genießen willst, weil du gelassener und angstfreier mit der Periode umgehen kannst.

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“Ich bin überzeugt davon, dass ein gesunder Menstruationszyklus keine Beschwerden macht – genauso wie alle anderen biologischen Prozesse in deinem Körper.
Damit auch du weißt, wie sorgenfreie Zyklen möglich werden, habe ich diesen Kurs entwickelt.”

Anne Lippold

Anne ist u.a. bekannt aus

Das kannst du mit dem Onlinekurs “Tschüss Menstruationsbeschwerden” erreichen

Das Fundament zur Lösung fast aller Menstruationsbeschwerden

Erste Hilfe

Menstruationsbeschwerden effektiv lindern – natürlich und unabhängig vom Geldbeutel.

Ursachen

Individuelle Ursachen für Menstruationsbeschwerden finden und beseitigen.

Vorbeugen

Zum Alltag und zur Lebenssituation passende Vorbeugemaßnahmen entwickeln.

Stärken

Zyklusgesundheit mit Routinen stärken und langfristig sorgenfreien Zyklen erleben.

Onlinekurs gegen Regelschmerzen und Periodenschmerzen von Zykluscoach Anne Lippold auf fraulichkeit.de

Das ist in deinem Onlinekurs enthalten:

4 Lektionen mit 300 Minuten Impulsvideos: Die lösungsorientierten Videos und Audios leiten dich an und geben dir nötiges Wissen und Methoden an die Hand.

Über 50 Seiten Workbook mit Checklisten, Arbeitsblättern zum Abspeichern oder Ausdrucken und vertiefende Übungen verhelfen dir zur praktischen Umsetzung.

Meine 3-Stufen-Methode führt dich vom Lindern über das Vorbeugen hin zu Routinen und führt dich als roter Faden durch die Kursinhalte und gibt dir Struktur und Orientierung.

Bonusinhalte machen dir das Dranbleiben noch leichter mit Audio-Anleitungen, Mentalübungen und Affirmationen als Downloads passend zu den jeweiligen Lektionen.

Direkt anfangen
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Hör dir Lenas Erfolge mit diesem Onlinekurs an:

Das sind die Themen deines Onlinekurses “Tschüss Menstruationsbeschwerden”

Mit meiner 3-Stufen-Methode unterstützt du deine Zyklusgesundheit und kannst Menstruationsbeschwerden dauerhaft beeinflussen

Als Erstes bekommst du alle mir bekannten Erste-Hilfe-Maßnahmen gegen Menstruationsbeschwerden an die Hand, die sofort wirken können und direkt Linderung verschaffen können. Anschließend zeige ich dir einen Pool an verschiedenen Körper- und Entspannungsübungen gegen Regelschmerzen für jede Lebens- und Alltagssituation. Außerdem bekommst du Tipps zu Heilkräutern und was du bei weiteren Menstruationsbeschwerden tun kannst, wie:

  • Starke Blutungen
  • Kreislaufbeschwerden
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Durchfall
  • Kopfschmerzen oder Migräne

Bonus: Wie du auch mit Krankheiten wie Endometriose, Lebensmittelunverträglichkeiten oder Schilddrüsenproblemen für sorgenfreie Zyklen sorgen kannst.

Du erfährst, welche Rahmenbedingungen und welcher Lebensstil für Menstruationsbeschwerden sorgen und findest heraus, welche Ursachen hinter deinen Regelschmerzen & Co. stecken können.

Dadurch kannst du deine effektivsten Stellschrauben für beschwerdefreie Perioden identifizieren und lernst sie mithilfe der Videos und des Workbooks Stück für Stück in deinem Alltag anzupacken.

Bonus: Der richtige Umgang mit Ärzt*innen – was du medizinisch abklären solltest und wie du mit verständnislosen Ärzt*innen umgehst

Du bekommst meine wirkungsvollsten Tipps an die Hand, mit denen mehrere Tausend Frauen langfristig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen erleben durften. Außerdem erfährst du, wie du deine Zyklusroutinen anpasst, wenn sich deine Lebensbedingungen verändern.

Bonus: Wegweiser, um auch nach dem Kurs erfolgreich dranzubleiben und “Hilfe, es klappt nicht!”-Video: Was du tun kannst, wenn du schon alles versucht hast und bisher keine Verbesserung verspürst.

Hilfreiche Boni und Ressourcen unterstützen dich zusätzlich auf deinem Weg zu sorgenfreien Zyklen, sodass du dich nie alleingelassen fühlst.

So sorgt der Einführungskurs in Mentalübungen z.B. dafür, dass du mit den Mentalübungen sofort und effektiv trainieren kannst. Und wenn du zu denjenigen gehörst, die nicht genug bekommen, findest du hier ergänzendes Zykluswissen und die Möglichkeit, in weitere Kurse von mir reinzuschnuppern.

Du bist neugierig, wie es in deinem Onlinekurs aussieht?

Gratis Reinschnuppern

Dieser Kurs hilft dir, (fast) alle Menstruationsbeschwerden anzupacken!

Von Kreislaufbeschwerden bis Regelschmerzen:
Wie du mit wenig Aufwand die Rahmenbedingungen für stabile und gesunde Zyklen ohne Beschwerden schaffen kannst 

Effektive Methoden zum Lindern von Beschwerden in jeder Lebenslage

Du bist unterwegs oder am Arbeitsplatz und dich überkommen Menstruationsbeschwerden. Du siehst keine Möglichkeit, deine üblichen Hilfsmittel wie Tee, Wärmflasche, Schmerztablette und Schlaf anzuwenden. Im Kurs findest du Körper- und Entspannungsübungen sowie Heilkräuter für jede Alltagssituation.

Fraulichkeit – dein Zyklus Coach Anne Lippold. Auf dem Foto ist eine Frau zu sehen, die unter PMS Symptomen leidet.

Angst vor der Periode und Beschwerden: Wie alles zusammenhängt

Wenn deine Zyklusapp oder dein Kalender dir schon Tage vorher deine Periode ankündigt, fangen die Schwierigkeiten bereits an: Du sagst alles ab, machst dir Sorgen, wie du es diesmal überstehen sollst und hast Angst, durch deine Beschwerden in unangenehme oder peinliche Situationen gebracht zu werden.

In welcher Reihenfolge und wie lang du dranbleiben darfst

Du hast schon einiges ausprobiert und manches hat kurz geholfen, aber früher oder später kamen deine Menstruationsbeschwerden zurück. In diesem Onlinekurs lernst du, wie lange die einzelnen Maßnahmen brauchen, um wirkungsvoll zu sein und in welcher Reihenfolge sie am sinnvollsten umgesetzt werden.

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Deine Kurs-Inhalte:
Von der führenden Zyklusexpertin für dich erstellt

Wissenschaftlich fundiertes Wissen, aufeinander aufbauend und didaktisch abgestimmt.
Auf die Qualität meiner Kurse und Konzepte kannst du dich stets verlassen

Lust auf sorgenfreie Perioden? Anne Lippold begleitet dich dabei.
Eine Bestandsaufnahme am Anfang ermöglicht dir, deine Fortschritte zu beobachten. Das macht Mut auf mehr.
Das Workbook mit 50 Seiten wartet darauf, dich deinem Ziel beschwerdefreier Zyklen näherzubringen.

Du willst noch mehr Eindrücke, um dir von deinem Onlinekurs ein Bild zu machen?

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Gehe jetzt den ersten Schritt in Richtung sorgenfreie Perioden!

Du lebst ca. 40 Jahre lang mit deinem Zyklus.
Sage jetzt Tschüss zu Menstruationsbeschwerden!

Tschüss Menstruationsbeschwerden!

Onlinekurs gegen Regelschmerzen und Periodenschmerzen von Zykluscoach Anne Lippold auf fraulichkeit.de
  • 300 Minuten Video-Material, jedes Video auch als Audio für unterwegs

  • Über 50 Seiten Arbeitsblätter & Übungen

  • 6 Mentalübungen, eingesprochen von Anne Lippold, zu Themen wie Ängste vor der Menstruation, Entspannung, Körpergefühl und Selbstfürsorge

  • Bonus-Einführungskurs für den richtigen Umgang mit Mentalübungen

  • 3 Affirmationen zum Download als Handyhintergrund, um dir mit jedem Blick auf dein Handy deine Zykluspflege zu erleichtern

  • Sofort starten

  • 4 Monate Zugriff auf alle Inhalte

Weil Gesundheit nicht vom Geldbeutel abhängig sein sollte,
bekommst du den Kurs für

149 € statt 349 €

Einmalzahlung, kein Abo

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Deine Vorteile auf einem Blick

Dein sofortiger Zugriff auf alle Inhalte und die Aufbereitung der Lektionen ermöglicht dir ein flexibles, zeit- und ortsunabhängiges Lernen

Sofort starten &
flexibel lernen

Sofort starten & flexibel lernen

Alle Kursinhalte werden sofort nach der Buchung für dich freigeschaltet. Starte direkt mit den Erste-Hilfe-Maßnahmen und gehe deinen Weg zu sorgenfreien Zyklen wann, wo und in welcher Geschwindigkeit du willst!

Workbook & Zusammenfassung

Mit deinem Workbook erarbeitest du die zu dir und deiner Lebenssituation passenden Maßnahmen. Mit ihm hast du auch nach Ablauf der Kurslaufzeit die wichtigsten Informationen für deine Zyklusgesundheit parat.

Audioversion & Mentalübungen

Alle Inhalte des Kurses stehen dir auch als Audioversion zur Verfügung, um z.B. unterwegs deine Zyklusgesundheit in den Griff zu bekommen. Audio-Mentalübungen ergänzen die Kursinhalte und helfen dir, Erlerntes in deinem Alltag umzusetzen.

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Das Buch oder Set “Mein gesunder Zyklus” zielt vorrangig darauf ab, deinen Zyklus insgesamt zu verstehen und alle Zyklusphasen in Balance zu bringen. Dabei werden auch die meisten Zyklusbeschwerden mit berücksichtigt. Aber natürlich kann auf keine Beschwerde zu sehr im Detail eingegangen werden, weil es sonst den Rahmen und den Umfang des Buches sprengen würde.

Im Onlinekurs “Tschüss Menstruationsbeschwerden” gehe ich dagegen ganz gezielt und fast ausschließlich auf alle Beschwerden ein, die während der Periode auftreten. Dadurch bekommst du hier deutlich mehr und detailliertere Tipps sowohl zum Lindern von akuten Regelschmerzen, Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen usw. während der Periode. Zusätzlich bekommst du eine strukturierte Anleitung, wie gezielt für diese Beschwerden vorgebeugt werden kann. Wenn Menstruationsbeschwerden dein Thema sind und du sie mit “Mein gesunder Zyklus” noch nicht in den Griff bekommen hast, ist der Onlinekurs also eine tolle Ergänzung, um noch tiefer in dieses Thema einzutauchen.

Mit diesem Onlinekurs bekommst du Wissen zum natürlichen Lindern von Regelschmerzen und weitere Beschwerden während der Menstruation. Im Kurs besprechen wir folgende Menstruationsbeschwerden:

  • Regelschmerzen
  • Kreislaufbeschwerden
  • Starke Blutung
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Durchfall
  • Übelkeit und Erbrechen

Außerdem erfährst du, welche Rahmenbedingungen beschwerdefreie Zyklen erleichtern und wie du diese schaffen kannst, sodass zukünftig Schritt für Schritt auch andere Menstruationsbeschwerden weniger werden können.

Bestimmten Krankheiten können es dir schwerer machen, wie z.B. Endometriose, Schilddrüsenprobleme, Unverträglichkeiten usw. Im Bonusmaterial findest du zusätzliche Hinweise, wo du mit diesen Krankheiten deinen Schwerpunkt legen darfst.

… die Pille nehmen / Krankheiten habe / schon älter bin?

Ja! Der Onlinekurs ist unabhängig von deiner körperlichen Konstitution, deinem Lebensstil und deinem Alter. Er vermittelt dir eine Vielzahl an Möglichkeiten, wie akute Schmerzen gelindert werden können. Zusätzlich erfährst du, wie viele Frauen in anderen Zyklusphasen dafür sorgen, dass die Beschwerden gar nicht oder deutlich weniger intensiv wiederkommen. Je nach Lebenssituation, werden die einen Tipps besser zu dir passen, als die anderen. Genau deshalb findest du in dem Kurs so eine große Auswahl.

Mit Onlinekursen kannst du jederzeit und sofort starten – und zeitlich und örtlich ganz flexibel lernen. Dieser Onlinekurs ist so aufgebaut, dass du kein Vorwissen benötigst.

Der Preis ist im Gegensatz zu vielen Präsenzseminaren sehr moderat. Und: Du kannst das Gelernte wiederholen, sodass du wirklich ins Tun kommst, Veränderungen anstößt und es nicht bei reinen Vorsätzen bleibt. Mit deinem Zugang zu den Videos holst du dir deinen Zykluscoach quasi direkt nach Hause!

Du brauchst keine spezielle Ausstattung: Du kannst dir meine Onlinekurse auf deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone anschauen. Dazu benötigst du nur eine Internetverbindung.

Ich biete dir verschiedene Zahlungsarten an: u.a. SEPA-Lastschriftverfahren, PayPal, Kreditkarte (Mastercard und VISA), Sofort-Überweisung, Vorkasse, Apple Pay, Google Pay usw. Alle Zahlungen laufen über einen sicheren, deutschen Zahlungsanbieter.

Hey, ich bin Anne.

Ist es unfair, eine Frau zu sein? Viele Jahre lang dachte ich das – zumindest ein Mal pro Monat. Wenn Stimmungsschwankungen, PMS und Menstruationsbeschwerden mich ausknockten oder ich wegen ihnen die Zähne zusammenbiss, während ich nach außen hin so tat, als wäre nichts.

Erst ein absoluter Tiefpunkt in meinem Leben schaffte es, dass ich diese Einstellung zum weiblichen Zyklus infrage stellte. Und ich verstand: Menstruationsbeschwerden machen biologisch und evolutionär gar keinen Sinn. Also nahm ich mir vor, mich von meinen Stimmungsschwankungen und Regelschmerzen zu befreien und recherchierte zu allem, was mit Schmerztherapie und Zyklusgesundheit zu tun hatte. Wobei ich das Wort „Zyklusgesundheit“ später erst selbst erfinden musste!

Innerhalb von drei Monaten war ich beschwerdefrei. Anfangs glücklich über meinen Erfolg, wurde ich bald wütend: Wie konnte es sein, dass ich als Laie etwas schaffe, was einige Ärzte mir gegenüber als Ding der Unmöglichkeit betitelt hatten? Meine Wut gab mir Kraft und diese nutze ich, um Fraulichkeit zu gründen:
Dein Onlineportal für Zyklusgesundheit.

Heute helfe ich allen Frauen und menstruierenden Menschen, ihren Weg zu einem sorgenfreien und schmerzfreien Zyklus zu meistern.
Bist du dabei? :)

Deine Anne

Zyklus Expertin, Autorin und Coach

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