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Das Zyklusrad
mit Einführung in die 4-Jahreszeiten-Methode
Zyklusrad mit passender Anleitung
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wertvolle Tipps zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge in den einzelnen Zyklusphasen
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Ruhig Blut ❤️ Hormon Balance
in 7 Tagen zu einem ausgeglichenerem Hormonhaushalt und weniger Beschwerden
du lernst, welche kleinen Veränderungen dein Wohlbefinden als Frau verbessern
die Übungen funktionieren selbst bei einer herausfordernden Karriere, als geforderte Mutter oder wenn du insgesamt sehr eingespannt bist
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Ruhig Blut ❤️ Community
In dieser Gruppe geht es um gegenseitige Unterstützung und Erfahrungsaustausch rund um das Thema Zyklusachtsamkeit und Frausein.
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Dieses kostenlose Gespräch ist für dich, um deine aktuellen Herausforderungen zu teilen und Unterstützung von mir zu erhalten. Es ist deine Gelegenheit, Fragen zu stellen und Klarheit darüber zu gewinnen, wie du dein Anliegen bearbeiten und deine Hürden überwinden kannst.
Erfahre, wie dich das Zyklus-Mentoring dich voranbringt. Im 45-minütigen Gespräch mit Anne bekommst du 3 Tipps für dich und deinen Zyklus, die du sofort umsetzen kannst.
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Der unbewusste Teil deines Gehirns und dein vegetatives Nervensystem laufen in der Zeit aber auf Hochtouren, denn es ist gefesselt!Wer kennt das nicht: Eigentlich wolltest du nur kurz etwas nachschauen und Schwupps sind 30 min oder sogar eine Stunde vergangen, weil du von einem Beitrag zum nächsten gekommen bist. Dieses Phänomen des Versinkens und mit der Aufmerksamkeit Gefesseltseins ist beabsichtigt: Viele Psychologen, Marketing-Experten usw. haben mitgeholfen, Social Media & Co. so zu programmieren, dass wir uns nur schwer losreißen können.Aber wie funktioniert das? Schnell wechselnde Bilder, Blinken, hektische Farben usw. fesseln unsere Aufmerksamkeit, weil unser vegetatives Nervensystem ständig die Wahrnehmung bewertet: Gefährlich oder nicht? Muss ich mich für Angriff/Flucht bereit machen oder kann ich mich entspannen? Weil in Social Media aber nichts still steht und sich beim Scrollen immer wieder alles verändert ist dein Nervensystem kontinuierlich am Bewerten und damit auf Alarmbereitschaft. Es schüttet die ganze Zeit Stresshormone aus.Was das mit deinem Zyklus zu tun hat? Stresshormone beeinflussen deine Hypophyse (Hirnanhangsdrüse) und diese entscheidet, wann und wie viele Zyklushormone ausgeschüttet werden. Umso mehr Stresshormone, desto holpriger und unangenehmer wird dein Zyklus.Bei Zyklusbeschwerden lohnt es sich also immer auch zu hinterfragen: Wie entspanne ich? Was tut mir und meinem Körper wirklich gut? Und was verursacht meinem Körper ungewollt Stress?[Werbung] Wenn du Abends schwer zur Ruhe kommst, kann ich dir das CBD-Öl von @Hanfgefluster empfehlen. Es wirkt beruhigend, entspannend und schmerzlindernd und hilft Frauen deshalb sehr gut bei stressigen Phasen, PMS und Regelschmerzen. Mit dem Rabattcode "fraulichkeit20" sparst du 20% auf den gesamten Einkauf!](https://fraulichkeit-1441a.kxcdn.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
