Du bist dir unsicher, ob dein weiblicher Zyklus normal ist? Nach dieser Folge weißt du, wie eine normale Menstruation aussieht, welche Symptome im gesunden Menstruationszyklus vorkommen können und welche Kriterien noch für einen gesunden weiblichen Zyklus sprechen.

In dieser Folge lernst du

• wie sieht ein gesunder Zyklus aus und woran du erkennst, ob dein weiblicher Zyklus normal ist?
• woran es liegen kann, wenn dein Menstruationszyklus nicht ganz den gesunden Normen entspricht?
• was du konkret tun kannst, damit deinem normalen Menstruationszyklus nichts mehr im Wege steht?

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„Einfach Zyklisch“ ist dein Podcast für ein gesundes, zyklisches Leben. Du bekommst hier jede Woche eine neue Folge mit Zykluswissen, Informationen zu hormonfreier Verhütung und Familienplanung, Tipps bei PMS und Periodenschmerzen und vielem mehr.

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Fazit

Neben der optimalen Länge vom weiblichen Zyklus insgesamt muss ein gesunder Menstruationszyklus einen Eisprung haben und eine ausreichende Lutealphase haben, d.h. die Zeit vom Eisprung bis zur nächsten Menstruation sollte mindestens 10 Tage betragen. Einen gesunden weiblichen Zyklus erkennst du auch an fehlenden Beschwerden. PMS, Regelschmerzen und Menstruationsbeschwerden sind immer Zeichen dafür, dass etwas in dir aus der Balance geraden sind! Du bist dem ganzen aber nicht ausgeliefert, sondern kannst mit Ernährung und gesundem Lebensstil großen Einfluss auf deine Zyklusgesundheit nehmen.

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Ich wünsche dir möglichst bald sorgenfreie Zyklen!

Herzlichst
Anne