Regelschmerzen schnell lindern: Die Pferdelippen

Lippen-was? Im Englischen Lipp Trill genannt, gibt es im Deutschen viele Bezeichnungen: Prusten, Pferdelippen, Schnauben, Lippenflattern…

Vielleicht kennst du die Übung vom Singen. Denn sie lockert deine Gesichtsmuskulatur und ist essentiell für eine gute Stimme und Aussprache. Sie hilft dir aber auch während deiner Menstruation! Mit ihr kannst du deine Regelschmerzen natürlich und schnell lindern ohne Medikamente.

Das Lippenflattern

Durch die embryonale Entwicklung sind unsere Unterleibsmuskeln mit unseren Gesichtsmuskeln verbunden. Beißt du die Zähne zusammen, verschließt sich dein Beckenboden. Verkrampft sich deine Gebärmutter, pressen sich deine Lippen zusammen.

Nutze dieses Zusammenspiel gegen Krämpfe! Entspanne deine Lippen, dein Gesicht, deinen Kiefer durch das Lippenflattern. Dabei liegen die Lippen leicht aufeinander und beim Ausatmen bringst du sie zum Schwingen.

Mit ein bisschen Übung spürst du, dass deine Krämpfe geringer werden. Denn eine entspannte Gebärmutter kann besser kontrahieren, um die oberste Schleimschicht abzustoßen. Die Blutung fällt leichter und kürzer aus.

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Pinterest Fraulichkeit Pin Übung gegen Regelschmerzen: Unterleibsschmerzen und Menstruationsbeschwerden natürlich lindern

Fazit

Übrigens wird das Lippenflattern auch in der Geburtsvorbereitung genutzt.

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❓ Hast du den Zusammenhang zwischen deinen Muskelgruppen schon feststellen können? Wie entspannst du deinen Unterleib?

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