Lippen-was? Im Englischen Lipp Trill genannt, gibt es im Deutschen viele Bezeichnungen: Prusten, Pferdelippen, Schnauben, Lippenflattern…
Vielleicht kennst du die Übung vom Singen. Denn sie lockert deine Gesichtsmuskulatur und ist essentiell für eine gute Stimme und Aussprache. Sie hilft dir aber auch während deiner Menstruation! Mit ihr kannst du deine Regelschmerzen natürlich und schnell lindern ohne Medikamente.
Durch die embryonale Entwicklung sind unsere Unterleibsmuskeln mit unseren Gesichtsmuskeln verbunden. Beißt du die Zähne zusammen, verschließt sich dein Beckenboden. Verkrampft sich deine Gebärmutter, pressen sich deine Lippen zusammen.
Nutze dieses Zusammenspiel gegen Krämpfe! Entspanne deine Lippen, dein Gesicht, deinen Kiefer durch das Lippenflattern. Dabei liegen die Lippen leicht aufeinander und beim Ausatmen bringst du sie zum Schwingen.
Mit ein bisschen Übung spürst du, dass deine Krämpfe geringer werden. Denn eine entspannte Gebärmutter kann besser kontrahieren, um die oberste Schleimschicht abzustoßen. Die Blutung fällt leichter und kürzer aus.

Was du noch tun kannst

Das Lippenflattern ist eine Übung aus der Gesangs- und Schauspieltechnik. Eine weitere Übung mit sehr schnellem Effekt gegen Regelschmerzen ist die Beckenschaukel. Wenn du dich ganz umfassend zu Regelschmerzen und nachhaltigen Maßnahmen für eine schmerzfreie Periode interessierst, schau dir meinen ausführlichen Blogartikel „Regelschmerzen lindern“ an.

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Pinterest Fraulichkeit Pin Übung gegen Regelschmerzen: Unterleibsschmerzen und Menstruationsbeschwerden natürlich lindern
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Fazit

Übrigens wird das Lippenflattern auch in der Geburtsvorbereitung genutzt.

Mehr Infos zu den meisten Menstruationsbeschwerden mit vielen hilfreichen Tipps und Selbstheilungspraktiken findest du in meinem kostenlosen eBook „Regelschmerzen adé“ und in meinem Buch Mein gesunder Zyklus >>

❓ Hast du den Zusammenhang zwischen deinen Muskelgruppen schon feststellen können? Wie entspannst du deinen Unterleib?

Pflichtangabe: Diese Seite gibt lediglich meine Erfahrungen und meine Meinungen wieder. Ich empfehle dir daher, sie nicht als alleinige Informationsquelle für gesundheitliche Entscheidungen zu nutzen. Die Inhalte dieser Seite dienen der allgemeinen Information über gesundheitliche Themen. Sie können und sollen in keiner Weise die ärztliche Beratung, Diagnose, und Behandlung ersetzen. Solltest du an einer Krankheit leiden, stillen oder schwanger sein, sprich erst mit deiner Heilpraktikerin oder Ärztin, bevor du die Informationen umsetzt.
Außerdem weise ich ausdrücklich darauf hin, dass ich keinerlei Erfolgsgarantien (z. B. Heilung) oder Ähnliches gewährleisten kann. Ich übernehme keine Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die im Zusammenhang mit meinen Beratungen, Vorschlägen und Kursen stehen. Jeder ist für den Einsatz der Vorschläge und die Folgen daraus selbst verantwortlich.

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