Welcher Tee hilft dir bei der Menstruation? In diesem Artikel zeige ich dir, welche natürlichen Hausmittel bei der Periode helfen! Du bekommst eine Liste mit den besten Tees für die häufigsten Menstruationsbeschwerden. Und ich erzähle dir, was du bei Kräutertees unbedingt beachten musst. So dass du ganz natürlich und gesund deine Beschwerden lindern kannst – ohne Chemie und Tabletten.

Hausmittel für deine Periode

Fast 80 % der Frauen in westlichen Kulturen leiden unter Menstruationsbeschwerden, dabei sind Regelschmerzen nicht normal! Statt dich mit der Pille oder Schmerztabletten abspeisen zu lassen, helfen dir in der Periode Hausmittel wie Tee und Kräuter deutlich besser.

Da sie natürlich und ohne Chemie sind, irritieren sie nicht deinen Hormonhaushalt und belasten nicht deine Leber. Langfristig sind Tee und Kräuter bei der Menstruation deswegen die bessere Lösung.

Tee für die Menstruation – Was du unbedingt beachten solltest

Jeder Körper ist verschieden. Deswegen lohnt es sich, verschiedenen Kräuter auszuprobieren, bis du das richtige für dich gefunden hast.

Die Wirkstoffe im Tee sind natürlich geringer als in einer Tablette. Deswegen kann es bis zu 3 Menstruationszyklen dauern, bis sich die volle Wirkung entfaltet hat. Sei deswegen geduldig mit deinem Körper!

Achte unbedingt auf Bio-Qualität bei den Kräutern, damit du deinen Körper in der Menstruation nicht mit zusätzlicher Chemie wie Pestiziden belastest. Auch ein Wasserfilter* kann Sinn machen, um Hormone und Medikamentenrückstände aus dem Leitungswasser zu filtern.

Koche Tee immer mit sprudelnd kochendem Wasser auf und lasse ihn mindestens drei Minuten ziehen, damit du ein hygienisch reines Produkt erhältst.

Tee bei starker Menstruation

Bei starker Regelblutung helfen folgende Kräuter:

• Schafgarbe* wirkt blutungsstillend, entkrampfend, Leber stärkend und effektiv gegen Menstruationsbeschwerden. Aus den getrockneten Blättern wird ein Aufguss gemacht, der 10 min zieht. Anschließend kannst du ihn als Tee in der 2. Zyklushälfte und während Menstruation zu dir nehmen oder deinem Badewasser zufügen. Verzichte auf Schafgarbe während der Schwangerschaft.
• Hirtentäschel* wirkt hauptsächlich blutungsstillend. Als Tee 10 min ziehen lassen, 2 Tassen täglich ab 1 Woche vor Blutungsbeginn bis zur Blutung.

Tee bei Regelschmerzen und Krämpfen

Bei Unterleibskrämpfen während der Periode und bei Regelschmerzen helfen folgende Kräuter:

• Schafgarbe* wirkt entkrampfend, Leber stärkend und effektiv gegen Menstruationsbeschwerden. Aus den getrockneten Blättern wird ein Aufguss gemacht, der 10 min zieht. Anschließend kannst du ihn als Tee in der 2. Zyklushälfte und während Menstruation zu dir nehmen oder deinem Badewasser zufügen. Verzichte auf Schafgarbe während der Schwangerschaft.
• Kamille* wirkt krampflösend, wärmend und entzündungshemmend und kann als Tee, Wickel oder Badezusatz angewendet werden.
• (Zitronen-)Melisse* lindert Kopfschmerzen, beruhigt und kräftigt den Kreislauf. Trinke sie als Tee während der Periode.

Auch ein Blick auf zyklusgerechte Lebensmittel und CBD-Öl ist ein Versuch wert. Hast du Lust auf noch mehr Tipps, wie du deine Regelschmerzen in den Griff bekommst und schmerzfrei wirst? Dann schau dir dieses kostenlose eBook an:

Tee bei ausbleibender Menstruation

Wenn deine Regelblutung ausbleibt, deine Zyklen zu lang sind oder du eine zu schwache Menstruation hast, helfen folgende Kräuter:

• Beifuß oder Wermut*: wirkt krampflösend, allerdings auch blutungsfördernd. Als Tee 5 min ziehen lassen, 1-3 Tassen täglich.
• Frauenmantel* stärkt deinen Zyklus insgesamt, wenn du ihn als Tee über den ganzen Zyklus trinkst.
• Minze* reduziert dein Testosterongehalt und hilft bei PCOS. Trinke dafür täglich eine frische Tasse Tee.

Um deinen Menstruationszyklus insgesamt anzukurbeln, kannst du auch auf östrogenfördernde Lebensmittel achten.

Tee bei PMS

Gegen die vielfältigen Beschwerden von PMS helfen folgende Heilkräuter:

• Brennesseltee* ist reich an Kieselsäure und wirkt dadurch gegen Wassereinlagerung und vorbeugend gegen Unterleibskrämpfe.
• Hanfblättertee* ist reich an Eisen und Calcium. Über den Zyklus verteilt getrunken, hilft er gegen viele PMS-Beschwerden.
• Mönchspfeffer* wirkt ausgleichend auf deine Hormone. Die wichtigen Inhaltsstoffe sind nicht wasserlöslich, deswegen hilft kein Tee. Am Besten täglich als Kapsel oder Tabletten zu dir nehmen und für 3 Zyklen dabei bleiben.

Viele Frauen haben bei PMS mit dem Seed Cycling tolle Erfolge verzeichnet.

Tee bei Hormonschwankungen

Um deine Hormone über den gesamten Zyklus zu stabilisieren, helfen folgende Heilkräuter:

• Salbei* wirkt es ausgleichend auf deinen Hormonhaushalt. Trinke ihn als Tee in der 1. Zyklushälfte, aber nicht in der Stillzeit!
• Himbeerblätter* als Tee unterstützen deine Gebärmutter. Trinke sie in der 1. Zyklushälfte, aber nicht in der Schwangerschaft!
• Frauenmantel* stärkt deinen Zyklus insgesamt. Als Tee in der 2. Zyklushälfte hilft er u.a. gegen Krämpfe. Trinke nicht mehr als 3 Tassen täglich und niemals in der Schwangerschaft!

Um deine Hormone insgesamt in Balance zu bekommen, kannst du noch viel mehr tun. Viele hilfreiche Tipps gibt es z.B. in meinem Buch “Mein gesunder Zyklus”.

Weitere Heilkräuter für Frauen

Heilkräuter sind eine gesunde und schonende Alternative zu Medikamenten. Neben Tees kannst du mit ihnen Tinkturen, Salben und Essenzen herstellen oder sie beim Kochen verwenden. Ihre ganze Vielfalt und die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten kannst du dir mit einem Buch* oder einem Kurs aneignen.

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